Progesterone ann am biadh

Is e an hormone progesterone aon de na prìomh hormona gnè boireann. Is trice a chanar ris an hormone a tha trom le leanabh, oir tha e a 'toirt cothrom dhut am feus a thoirt gu buil. A thuilleadh air an sin, tha progesterone a 'meudachadh biadh, a' leasachadh mood agus a 'brosnachadh cruinneachadh de ghlas anns a' bhuidhinn boireann.

Tha fios aig a h-uile duine gu bheil progesterone air a thoirt a-mach anns a 'chorp daonna, is e sin, anns na h-uaimhean. Gu math tric tha feum air ìre an progesterone a thogail anns a 'bhuidhinn boireann. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir dhut brògan le pills, oir faodaidh tu progesterone fhaighinn ann am biadh. Thoir fa-near gu bheil am progesterone anns a bheil biadh anns an t-sùim as motha, gus am faod boireannach taghadh - a bhith ag òl progesterone ann an cruth co-chinnteach no gus ìre àrd a thogail ann an dòigh nàdarra.

Toraidhean anns a bheil progesterone

Gheibhear pròsairone ann am biadh is luibhean. Gu h-ìosal tha liosta de na toraidhean sin:

• olives;
• avocado;
• sreapan;
• pupur ruadh;
• sìol agus sìol;
• cnothan amh.

Cuidichidh stuthan a bhios a 'meudachadh progesterone gu luath agus gu h-èifeachdach a' ceartachadh cùl-raon hormonail. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil progesterone air ìsleachadh ma tha ìre an estrogen air àrdachadh. Tha estrogen, an aon rud, ri fhaighinn ann an cofaidh, broccoli, soi, feòil, saill bheathaichean. Mar sin, tha e cudromach gun tèid cleachdadh nan stuthan sin a thrèigsinn, ma tha an gnìomh gus ìre an progesterone a mheudachadh. Tha àrdachadh ìre an progesterone cuideachd èifeachdach, vitimín E, a tha ann an uiread mhòr ann an ola glasraich àbhaisteach.

Thathas a 'gabhail a-steach pròsairone ann am biadh gu luath agus gu tur. Tha leigheas traidiseanta a 'moladh gun tèid measan prutyanika a chleachdadh airson àrdachadh èifeachdach ann am progesterone. Tha iad cuideachd èifeachdach: seòmar meadhain, cufa, geòidh nan gèadh. Cuimhnich nach urrainn dhut pytohormones le luibhean a ghabhail le hormonaichean sintéiseach.

Bhathar a tha a 'meudachadh progesterone ann am boireannaich

Mar sin, faodaidh progesterone ann am boireannaich a bhith air am meudachadh le cuideachadh bho dearcan, luibhean, measan, sìol agus cnothan. Bu chòir gum bi na h-itheannan seo air feadh a 'chuairt air fad, ach as àirde - san dàrna leth, nuair a dh' fheumas an leanabh a bhith feumach air progesterone. Le bhith a 'tuigsinn gu bheil progesterone anns na stuthan sin, faodaidh tu cungaidhean a ghabhail a-mach no an dà dhoras aca a lùghdachadh gu sàbhailte as àirde. Tha seo cudromach oir tha progesterone ann an clàran ann an cunnart droch bhuaidhean.