Bidh sinn a 'cèilidh oirnn le stailcean an t-acras agus a' bàsachadh, agus aig a 'cheann thall, bidh sinn a' briseadh sìos aig biadh bìdh agus luath, ag innse dhuinn fhìn gum bi torrachas gu leòr ann. Ach, chan eil a h-uile duine a 'smaoineachadh air a' bheachd soilleir gum faod thu cuideam a chall ann an dòighean nas sìmplidh a chumas do shlàinte inntinn agus aig an aon àm cuiridh e cuideam air cus cuideam . Gus seo a dhèanamh, tha thu, gu dearbh, feumach air cuideachadh bho eòlaichean, dìreach airson na cleachdaidhean ithe aca atharrachadh, agus cuir an àite an cunnartach airson an àireamh le feadhainn nas doille. Tha sinn airson comhairle luchd-beathachaidh a roinn còmhla riut a chuidicheas tu gus co-dhùnadh ciamar a chailleas cuideam ort.
Stiùireadh
- Cuir às do bhiastagan air an t-slighe agus air an iteig, ithe ach nuair a tha thu a 'suidhe, agus chan eil fiosrachadh iomallach air a tharraing air falbh: telebhisean, eadar-lìon, leabhraichean, irisean, còmhraidhean fòn. A thuilleadh air an sin, ithidh tu mòran a bharrachd na bu chòir dhut, dìreach air sgàth 's nach eil, chan eil thu a' toirt faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil saturation.
- Cuir beagan nas lugha na àbhaist ann am bobhla, agus bu chòir do lòn a bhith a 'gabhail a-steach dà chlàr as motha. Tha an t-atharrachadh biadh a 'brosnachadh biadh le pailteas.
- Is dòcha gu bheil thu draghail mu mar a chailleas cuideam gun a bhith a 'biathadh, ma tha feum agad gu tric, tha aoigheachd ann. Gu dearbh, cuiridh an t-uachdaran ionnsaigh dhomhainn mura dèan thu feuchainn air a h-uile dad a bha air a 'bhòrd a mholadh. Gus nach bi thu a 'sgaoileadh, molamaid gun deoch thu glainne de kefir no iogart mus tèid thu a-mach. Bidh an t-aite agad beagan beag, agus thu, ged a feuchaidh tu a h-uile càil, ach na gabh thairis air rudan ciallach.
- Mar as urrainn dhut cuideam a chall ceart, cuidichidh tu am buidheann comasach a bhith gan ceannach. An toiseach, rachaibh airson biadh an dèidh biadh, agus mar sin bidh e nas fhasa dhut rudan neo-riatanach a thoirt seachad. Cuideachd, bi cinnteach gun sgrìobh thu na liostaichean, agus na ceannaich dè na tha an liosta a 'toirt seachad. Cha bhith seo a 'toirt cuideachadh dhut ach cuideam a chall, ach sàbhail an t-airgead agad cuideachd.
Faodaidh cuideachadh gus cuideam a chall a bhith na bhrosnachadh lèirsinneach math cuideachd. Gabh do dhealbh air a 'chuideag, far a bheil thu aig do chuideam cho math. Mura h-eil seo, bitheadh e na dhealbh de chleasaiche ainmeil, do idol, aig a bheil am figear faisg air an tè ris a bheil thu ag iarraidh.