Gu dearbh, tha stàite psycho-emotional cho dona an dèidh breith-chloinne, no trom-inntinn, na fhìor rudeigin soilleir. Chan eil e do-dhèanta dragh a dhèanamh gu aotrom, air an làimh eile, nuair a tha na comharraidhean air an tinneas a chaidh a thoirt seachad, feumar ceumannan a ghabhail gus faighinn thairis air cho luath 'sa ghabhas . San artaigil seo, innisidh sinn dhut mar as urrainn dhut dèiligeadh ri trom-inntinn an dèidh breith breith, agus na comharran a tha a 'comharrachadh a' chùis seo.
Carson a tha trom-inntinn a 'tachairt às dèidh breith chloinne?
Gu dearbh, tha am prìomh adhbhar airson a 'chùis seo a' laighe ann an ath-thogail hormonail a 'chuirp. Gus ìre an hormona a fhrithealadh ann am fuil màthair òg, bidh e mar as trice a 'toirt 2-3 mìosan, agus fad na h-ùine faodaidh bean a bhith a' faireachdainn miasan geur agus neo-riaghlaidh agus sàrachadh ionnsaigheach gun dùil.
A thuilleadh air an sin, faodar adhbharan eile a mhìneachadh cuideachd le adhbharan eile, gu sònraichte:
- eagal agus mì-thèarainteachd nan comasan;
- atharrachaidhean àicheil anns an fhigear agus an coltas;
- an comas a bhith a 'fuireach san t-seann bheatha, mar eisimpleir, a' tadhal air tachartasan fèisteas gu cunbhalach;
- pian no mì-chofhurt corporra nuair a tha feumalachdan nàdarra a 'fàgail, a bharrachd air an dàimh ghnèitheasach leis a' chèile.
Soidhnichean de dhroch-inntinn às-dèidh
Tha e aithnichte gum bi trioblaid às-dèidh comasach tro na feartan a leanas:
- trioblaid neo-àbhaisteach tron latha agus an comas a bhith a 'tuiteam na chadal anns an fheasgar;
- iomagain leantainneach agus iomagain;
- cus irioslachd;
- a 'caoineadh agus a' caoineadh gun adhbhar;
- gluasadan gruamach;
- mothachadh air sgìth iongantach, briseadh sìos;
- faireachdainn de dh 'ìsleachd no lochtachd;
- faireachdainnean eucoir mun leanabh;
- coimheachadh agus mì-thoilichte conaltradh le seann charaidean.
Ciamar a dh 'fhàgas tu a-steach gu trom-inntinn an dèidh breith?
Gu mì-fhortanach, chan eil dòigh sam bith ann a bhith a 'seachnadh trom-inntinn postpartum. Faodaidh boireannach sam bith aghaidh a thoirt air an t-suidheachadh uaigh seo, ge bith dè an aois a th 'aice agus dè an àireamh chloinne a th' aice mar-thà. Is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a 'lùghdachadh an coltas gur e ìsleachadh a th' ann a bhith a 'faighneachd ro làimh airson cuideachadh bho do chàirdean, mar eisimpleir, màthair, màthair-chèile, piuthar no leannan.
A bharrachd air an sin, eadhon mus do rugadh an leanabh, feumar na dleastanasan a dh 'fhaodas an duine agus a' bhean a thoirt faiceallach don leanabh. Chan eil na fir a 'tuigsinn gu bheil iad air inbhe ùr fhaighinn, agus a-nis tha am beatha air atharrachadh gu mòr. Sin as coireach às dèidh coltas a 'phàisde, nach eil riochdairean bhon ghnè nas làidire, mar riaghailt, a' tuigsinn dè bu chòir dhaibh a dhèanamh, agus ciamar as urrainn dhaibh an "leth" as gaisgeil aca a chuideachadh.
Ma dh'fhàsas tu a-mach às dèidh do bhreith a bhith fhathast, cuidichidh e thu comhairle mar:
feuch ri còcaireachd ann an earrannan mòra gus nach cuir thu seachad ùine anns a 'chidsin a h-uile latha; - cadal cho mòr 'sa ghabhas, a' gabhail a-steach, san latha;
- leugh na leabhraichean as fheàrr leat fhad 'sa bhios iad ag ithe do phàisde;
- "Cur-seachad" agus feuch ri a thoirt seachad co-dhiù 20 mionaid gach latha;
- ithe gu ceart, agus cuideachd a 'gabhail ioma-chonaltraidhean le calcium agus searbhac ascorbic;
- coiseachd gu mòr anns na ceàrnagan agus pàircean;
- steach an ceòl agus an dannsa as fheàrr leat leis an leanabh nad ghàirdeanan.