A bheil thu deiseil airson an t-samhraidh? Mura h-eil, tha sinn a 'toirt comhairle dhut a bhith a' fo-sgrìobhadh gu Instagram Elsa Pataki no a cheannach an "Activity Maximum", far am faigh thu eòlas air an t-siostam aice airson figear a chruthachadh, a dh 'aindeoin 3 pàistean, aois 41 agus cosnadh maireannach.
Am faic thu sportolikom agus guru fallaineachd dhi? Gu dearbh, tha! Tron t-seachdain, tha dà thrèanadh làidir aig a 'bhana-chleasaiche, yoga làitheil, bogsaidh Thai, surfadh agus ... le làn earbsa cuir ris an liosta de dhraghan mu na triùir chloinne òga. A rèir a 'chèile agus Chris Hemsworth brèagha, a tha 7 bliadhna nas òige na a bhean, sunnd agus neart Elsa Pataki, eadhon is urrainn dha eagal!
Cuideachd, leudachaidhean Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Gràdh spòrs bho òige
A rèir Elsa, bha i bho lùth-chleasaichean le òige agus am miann a bhith a 'leasachadh na buidhne agus a' soirbheachadh ann an spòrs:
"Is toigh leam spòrs agus tha mi air a bhith air a thrèanadh gu proifeasanta bho bha mi 15 bliadhna a dh'aois. Tha cuirmean lùth-chleasachd ag adhbharachadh spèis agus toileachas dhomh, is e am prìomh rud gu bheil an t-iom-fhillte agad air a chur ri chèile gu comasan, a 'gabhail a-steach feartan fa leth agus gun nithean sònraichte! "
Chan eil Elsa airson a bhith a 'coimeas a h-obrach le feadhainn proifeasanta agus a' creidsinn nach eil feum aice air:
"Chan eil aon amas agam a bhith a 'dèanamh fallaineachd air ìre proifeasanta, bidh mi a' dol gu mo ìre gu ìre mhath agus gu misneachail gu ìre choitcheann na buidhne."
Bocsaidh agus spadaireachd Thai leis an duine aice
Mura h-ann airson gràdh Chris Hemsworth airson bogsaichean Thai, cha do thuit Elsa a-riamh gu bhith a 'toirt maighstireachd air ealain armachd, ach a-nis tha i a' faireachdainn math ann an sparring:
"Gu dearbh, tha neach-trèanaidh pearsanta agam, seann charaid agus neach-clas den fhear agam, ach bidh mi tric a 'faighinn a-steach gu Chris. Bhon taobh a-muigh tha e a 'coimhead èibhinn, mar gum bi mi a' sabaid dheth. Às deidh sin, tha eadar-dhealachadh mòr againn ann am fàs, faisg air 40 ceudameatairean! "
Spàrsadh còmhla ris an duine aice
Yoga làitheil agus a 'toirt clann dhan sgoil
Chan eil Elsa Pataki a-riamh a 'caoidh clasaichean ann an yoga, chan urrainn dha a h-earrannan a bhith air leth toilichte:
"Tha Yoga a 'ceadachadh chan e a-mhàin an corp a thrèanadh agus a thionndadh gu cruaidh, ach tha e cuideachd a' toirt cothrom a bhith a 'faireachdainn a feumalachdan, a ghlanadh bho bhuaidhean tòcail làitheil."
Daily Yoga
Bidh Elsa a 'brosnachadh chloinne gu spòrs
Gus an ùine a lorg dha fhèin, tha Elsa a 'feuchainn ri clann a thàladh. A 'cuimhneachadh gun do rugadh an nighean as sine ann an 2012, agus a dithis mhac ann an 2014. Fiù 's nuair a bha e trom, chùm i suas ann an cruth agus cha do chuir i stad air trèanadh:
"Tha spòrs na phàirt chudromach de bheatha ar teaghlaich gu lèir. Creideas mi, bidh sinn gu tric a 'faighinn adhbharan airson leigeil le trèanadh a leigeil seachad, ach nas trice seach nach e sin a th' ann. Bidh mi a 'toirt mo chuid chloinne dhan lùth-chleasachd agus tha deagh àm aca an sin, a' lorg obair dhaibh fhèin a rèir aois. Is urrainn dhomh a cheart cho furasta obrachadh a-mach anns a 'ghàrradh-sgoile, na h-uile leisgeul a tha nam cheann! Chan eil e riatanach gum bi dumbbells no sgapadh air slatan, eadhoin stroller a bhith nan deagh neach-inntrigidh airson fèithean nam meadhanan, na cùl, na gàirdeanan agus na casan a neartachadh! "
Cuideachd, leudachaidhean Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
A 'toirt taing don dòigh dheimhinneach agus cho brèagha, tha Elsa a' brosnachadh luchd-leantainn air feadh an t-saoghail, agus tha liosta nan luchd-taic aice a 'fàs gu luath!
Elsa Pataki anns an t-sanas fo-dhoras
Biadh ceart
Dè a tha ann an daithead teaghlach spòrs agus a bheil eisgeadan ann? Tha an teaghlach gu lèir a 'cumail a-mach a bhith a' sgaradh biadh, clann, oir tha feum aca air neart airson làn leasachadh, mama airson bòidhchead agus slàinte, agus tha e cudromach gum bi ceannard an teaghlaich a 'coimhead 100% gu bhith a' cluich superheroes gun fheum! Gu dearbh, chan eil e a 'dèanamh às aonais fàilligeadh:
"Nas luaithe no nas sine, bidh gach fear againn a 'briseadh an daithead àbhaisteach agus a' leigeil le rudeigin gu math cronail. Chan urrainn dhut fhèin a leithid de laigsean a dhiùltadh, ach tha e cudromach gun a bhith a 'leigeil le leithid de bhriseadh agus a thoirt leat fhèin sa bhad. A 'phrìomh cheum anns na h-iarrtasan aca. Tha mi ag iarraidh milis, ag ithe dhà phìos cèic, chan eil mi ag iarraidh a bhith ag ithe pìos gu lèir agus a 'cur an cèill na laigsean. "
Tha an teaghlach gu lèir a 'buntainn ri beathachadh ceart
Leugh cuideachd- Sheall Scarlett Johansson an t-atharrachadh ìomhaigh is bràmair aig a 'chiad shealladh den "Avengers"
- Sheall Elsa Pataki agus Chris Hemsworth dìoghras air an tràigh ann an Astràilia
- Tha leantainn air a leantainn: tha luchd-còmhnaidh na Ruis a 'cumail a' coinneachadh ri càraid nan rionnagan!
Agus fhathast, dè as urrainn dhut a lorg ann an reothadair ann an teaghlach rionnag? Bidh tòrr glasraich, measan, bainne, iasg, feòil, air a 'bhòrd gu tric a' bruthadh, measgachadh de shalainn, deiseagan vitamain. Cò a bhios a 'deasachadh? Mar a thachair e, bidh Chris Hemsworth tric a 'ruith sa chidsin agus, a rèir a' chèile, tha e a 'dèanamh obair shàr-mhath!