Tha sèididhean cruaidh dona airson a 'chuirp, mar thoradh air an ìre de chomasachd a tha ann a bhith a' leasachadh galar ischemic agus stròc. Gus faighinn cuidhteas na h-adhbharan fo bheil an cuideam a 'toirt luachan eadar-dhealaichte, feumaidh fios a bhith agad air na h-adhbharan agus feuch gun cuir thu cron air do bhodhaig.
Adhbharan airson atharrachaidhean gu h-obann ann am bruthadh fala
Is e hormonal an adhbhar as cumanta. Tha i nas fosgailte do bhoireannaich. Aig àrdachadh cuideam, bidh boireannaich a 'gearan anns an ùine ro-luath, nuair a thòisich menopause, nuair a tha iad trom.
Am measg adhbharan eile airson an leum geur ann am cuideam fala, faodaidh tu seo a ghairm:
- ro-chreidsinn gu crìochan tòcail;
- cus iongnaidh salainn;
- A 'dol thairis air;
- buaidh nam bathar fhèin, mar eisimpleir, cus caitheamh teatha agus cofaidh, a bhith a 'cleachdadh biadh geir, geur, smocte agus saillte;
- feallsanachd sìde - atharrachaidhean ann an cuideam àile, stoirmean magnetach, teas no fuar;
- irradiation ultraviolet - nochd ro mhòr air a 'ghrèin fhosgailte;
- droch dhìol air turasan bath agus sauna;
- làthaireachd fad-ùine ann an seòmar neo-sheasmhach, fuasgailte le èadhar fliuch no tioram;
- a 'toirt cuid de chungaidh-leigheis;
- workaholism - daonnan a 'suidhe anns an oifis, obair thairis air , cuideam, fois neo-ghnìomhach;
- droch chleachdaidhean - smocadh, deoch làidir, drogaichean;
- overload corporra.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas spicean cuideam?
Tha dòighean airson cuidhteas leum àrdan ann am bruthadh fala a 'tighinn bho na h-adhbharan a tha iad a' tachairt. Gus atharrachaidhean seasmhach ann an comharran bruthadh fala a sheachnadh, feumaidh tu:
- Cur às do dhroch chleachdaidhean - a 'smocadh agus ag òl deoch làidir, a' gabhail dhrogaichean.
- Stad stad a chur air.
- Eat ceart, ithe nas lugha de shalainn.
- Feuch ri bhith cothromach.
- Luchdaich gu cothromach thu fhèin gu corporra.
- Cadal, reub tuilleadh, coisich anns an èadhair.
- Dèan sgrùdadh air a 'bhuaidh a tha aig cungaidhean-leigheis.
- Gu tric thoir air falbh an seòmar.