Ciamar a tha thu soirbheachail agus fèin-mhisneachail? Airson a 'chuid as motha de bhoireannaich an latha an-diugh, tha a' chùis seo nas motha na tha iomchaidh Coimhead mun cuairt agus bheir thu fa-near do dhusanan, no eadhon ceudan, de bhoireannaich seann sheann is liath de sheann aois, air an lìonadh le beatha agus glas, le faireachdainn agus falamh nan sùilean. "Dè an t-adhbhar a th 'ann agus carson a thug iad iad fhèin gu leithid de bheatha?" - tha thu a' faighneachd. Tha am freagairt sìmplidh - tha fèin-mheas ro ìseal aig a 'mhòr-chuid aca gus an urrainn dhaibh tuiteam ann an gaol leotha fhèin, stad a bhith air a bhith a' fulang leis na suidheachaidhean agus a dhol a choileanadh an t-soirbheachaidh. Ma tha dragh oirbh gach latha leis a 'cheist air ciamar a dhèiligeas tu ri fèin-mheas ìseal, an uairsin bidh an taic bhon artaigil seo a' cuideachadh le bhith a 'coimhead ort fhèin agus na toinntean agad bho thaobh eile.
Ciamar a thogas tu fèin-spèis do bhoireannach ùr?
Airson a bhith a 'tòiseachadh, cuimhnich aon uair agus airson a h-uile duine nach e fèin-spèis ìosal a th' ann, agus tha e gu math furasta ceartachadh. Agus ma lorg thu thu fhèin ann an sreath iomlan de fhilltean, a bharrachd air amannan airson càineadh a dhèanamh air do neach fhèin, tha e a 'ciallachadh gur e talamh iongantach a bh' ann nur beatha. Coimhead a-steach don chuimhne agad agus feuch ri na h-adhbharan airson do fhèin-teagamh a dhearbhadh.
Mar eisimpleir, tha sinn a 'toirt liosta de na nithean as trice dhiubh:
- Conaltradh le pàrantan ann an òige. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil a 'mhòr-chuid de na duilgheadasan againn a' tighinn bho òige. Agus anns a 'cheist: "Ciamar a mheudaicheas tu fèin-spèis?" Tha seiceòlas a' tairgse, a 'chiad fhear dhiubh, a' coimhead air an àm a dh'fhalbh. Bidh clann, mar spong, a 'gabhail a-steach faclan phàrantan air an cur thugainn. Agus ma chluinneas an leanabh daonnan a 'cluinntinn, bidh e ga chleachdadh mar àbhaist, agus aig aois nas sine cha bhi eadhon a' smaoineachadh gur dòcha gu bheil e airidh air barrachd. Is e mearachd eile annasach am facal "bu chòir" a tha gaol aig mòran phàrantan. Feumaidh a bhith soilleir, mar phàrantan, math airson ionnsachadh, msaa. Mar thoradh air an sin, bidh duine a 'leasachadh eagal gun a bhith a' toirt aoigheachd do dhaoine eile agus a 'mhòr-chuid de fhilltean eile.
- A rèir earbsa air beachdan dhaoine eile. Chan eil e cho cruaidh dè cho cruaidh 'sa tha duine a' feuchainn ri faighinn air adhart, bidh an-còmhnaidh an fheadhainn a tha a 'tòiseachadh ga chàineadh agus feuchainn ris a leigeil sìos. Ma bhios duine gu tric a 'cluinntinn beachd nan coigrich - tha seo a' bagairt air a bhith a 'lùghdachadh fèin-mheas.
- A 'toirt cuideam do thachartas àicheil. Tha suidheachaidhean ann a tha a 'cur bacadh air ar creideamh fhìn agus ar tàlantan. Tha seo cuideachd a 'leantainn gu ìre ìsleachadh de fhèin-spèis. Mar eisimpleir, ma chuireas tu a 'choire ort fhèin airson a bhith air a sgaradh bho do ghràdh, bidh an uaill agus am fèin-spèis a' tuiteam sìos gu cinnteach.
- Bàr ro-sheasmhach de ghnìomhan deatamach. Cuid de dhaoine a 'sireadh amasan a tha stèidhichte air soirbheachadh a tha nas fhaide na an neart. Gu math tric, tha an t-adhbhar ro ghoirid airson ruighinn. Gu nàdarra, chan eil iad a 'faighinn na tha iad ag iarraidh, tha iad a' stad a 'creidsinn fhèin agus an neart.
Gu fortanach, tha fiosrachadh gu leòr aig duine an-diugh gus innse mar a dhèiligeas tu le ìseal fèin-spèis. Bidh e furasta a thoirt seachad gach seòrsa leabhraichean, cùrsaichean, trèanadh agus comhairleachadh airson saidhgeòlaichean. Ma tha ùidh agad ann an dòigh cho luath gus àrdachadh fèin-spèis, cuidichidh dòighean sìmplidh thu, a ghabhas cleachdadh gu neo-eisimeileach, aig an taigh.
Ciamar a chuireas tu do fhèin-mheas àrdachadh?
Gus tòiseachadh, feumaidh tu a bhith mothachail aon uair agus airson a h-uile duine - chan eil na duilgheadasan agad le fèin-spèis ach barrachd air dòigh smaoineachaidh a tha air a bhith na chleachdadh. Tha thu air a chleachdadh gus nach creidsinn thu fhèin, tha thu cleachdte ri bhith a 'smaoineachadh nach urrainn dhut dèiligeadh, msaa. Aig an aon àm, is e ar beatha gu lèir builean ar smuaintean. Mar sin, bu chòir gach dòigh air fèin-mheas àrdachadh, a bhith stèidhichte air na beachdan agad fhèin atharrachadh. Agus bu chòir dhut tòiseachadh le bhith ag atharrachadh an algorithm smaoineachaidh. Seo mar a tha e a 'tachairt:
- tha thu ann an suidheachadh sònraichte;
- bidh thu ga sgrùdadh agus a 'meòrachadh air;
- tha beachd sònraichte agad mun t-suidheachadh;
- bidh thu a 'tòiseachadh a' giùlan fhèin a rèir do smuaintean agus do fhaireachdainnean.
Gus an trèanadh àbhaisteach de smuaintean atharrachadh agus an t-algairim seo a dhèanamh gus fèin-mhisneachd àrdachadh, plana gnìomha a chleachdadh a chuidich le bhith a 'freagairt a' cheist air mar a chuireas tu fèin-spèis air adhart do nighean sam bith:
- Bidh gach latha a 'dùsgadh agus a' tuiteam na chadal leis na faclan: "Tha mi mar a tha mi, agus tha mi a 'toirt gràdh dhomh fhìn mar seo."
- Gu deimhin dìochuimhnich an ro-leasachan "NOT". Innis dhut fhèin: "Tha mi teann!", "Is urrainn dhomh!", "Nì mi e!"
- Na cuir thu fhèin ri duine sam bith airson na tha thu a 'dèanamh. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh a h-uile dad ceart, eadhon ged nach eil e dèidheil air cuideigin. Seo do bheatha agus do bheachd.
- Stad coimeasachadh fhèin le daoine eile. Na seall gu bheil cuideigin a 'dèanamh rud sam bith nas fheàrr na thu fhèin. Ann an sgìre eile, tha na tàlantan agad nas fharsainge. Creidsinn ann.
- Coimhead thu fhèin agus do chlò-bhualadh. Tilg air falbh na dathan glas agus neo-shoilleir. Coimhead airson fasan, gu tric a 'dol gu salons bòidhchead. Dèan do chleachdadh a bhith a 'smaoineachadh gu bheil thu airidh air, coltach ri fìor Bhànrigh.
- Na toir a h-uile duine do dhaoine eile. Fiù 's ma tha thu fhèin agus an duine agad. Bidh do chàirdean nas sàsaiche nuair a gheibh iad dìnnear sìmplidh agus màthair math àraid na biadh rìoghail agus boireannach feargach sgìth agus feargach.
- Moladh fhèin dhut airson gach gnìomh math a tha co-cheangailte ribh fhèin. Cuir seachad saor-làithean beaga airson an anama is an corp agad. Brosnaich thu fhèin, bruidhnibh faclan a tha a 'meudachadh fèin-spèis, agus gheibh thu co-chòrdadh a-staigh.
- Ionnsaich cuidhteas tu smuaintean àicheil, cho luath 's as urrainn dhaibh inntinn a dhèanamh. Is e ar beatha na tha sinn a 'smaoineachadh mu dheidhinn. Gabh thu fhèin leis na h-easbhaidhean. Mean air mhean bidh iad nam buadhan agad, agus is dòcha an rud as cudromaiche agad, agus bidh daoine eile ga meas. Agus is e am prìomh rud a th 'ann gun tòisich thu fhèin gad gaol fhèin.