Gun teagamh, bidh brioch boireann daonnan a 'tarraing nan seallaidhean fireann aice. Nas mì-chofhurtail tha e airson a h-sealbhadair a bhith mothachail gu bheil atharrachadh aig cruth a 'chinn agus, gu mì-fhortanach, chan ann airson na b' fheàrr le aois no às dèidh breith-breith. Bidh mòran bhoireannaich a 'smaoineachadh gu mòr air lannsaireachd plastaig mar dhòigh earbsach agus àrd-inbheach gus am bòidhchead a bh' ann roimhe fhaighinn. Ach dè a th 'ann mura h-eil an t-airgead a' toirt cead do leithid de dh'obair, agus gu bheil sìth cumanta fhathast a 'creidsinn nach e cuideachadh bho dhotairean an dòigh as fheàrr air an duilgheadas fhuasgladh? Mus tadhal thu air ceumannan radaigeach mar sin, smaoinich - is dòcha gu bheil an duilgheadas mòran nas fhasa a fhuasgladh? A thaobh mar a chuireas tu an teine an aghaidh gun lannsaireachd, bruidhnidh sinn mun artaigil seo.
Tighten do bhroilleach aig an taigh - tha e comasach!
Anns a 'chiad dol a-mach, is fhiach a thoirt fa-near nach urrainn a' bhroilleach a dhèanamh ann an dòigh air choreigin le cuideachadh bho eacarsaichean. Ach na fèithean a tha fon ghland - faodaidh tu. Tha uighean a tha a 'gealltainn cur ris a' bhroinn gu bunaiteach stèidhichte air stuthan a tha ag adhbharachadh sèididh ann an cànan sìmplidh. Tha thu a 'tuigsinn, tha an buaidh seo fada-ùine agus cha toir e an toradh a tha thu ag iarraidh.
Bidh a 'chiad fhreagairt air a' cheist mu ciamar a chuireas tu a 'chiste air an dachaigh a-staigh na mholadh airson frasan eadar-dhealaichte a ghabhail. Bidh uisge fuar a 'dèanamh a-mach gu leòr air a' chraiceann, agus tha uisge teth a 'leasachadh cearcall fuil. Às deidh a leithid de fhrasadh, feumaidh tu massage clach a dhèanamh, a 'cleachdadh cuid de dh' uachdar no gel le droch bhuaidh.
Ach tha cuid de na modhan maiseachaidh gu leòr. Gus an èifeachd as fheàrr fhaighinn, feumaidh tu a bhith a 'daingneachadh fèithean a' chiste. Tha beagan eacarsaichean sìmplidh ann airson seo:
- Air a 'bhòrd le clachan dubha, cuir do dhruim air a' bhrat, agus na gàirdeanan agad air an sgaradh a-mach. An uair sin tagh iad agus ceangail iad air do bheulaibh. Till don àite tòiseachaidh.
- Leudaich do ghàirdeanan air adhart agus gan ceangal aig ìre a 'chiste, feuch ri aon fheart a chuir an aghaidh a chèile.
- Eacarsaich a ghabhas dèanamh aig an taigh, mar eisimpleir, nuair a bhios mi a 'coimhead air an telebhisean. A 'tarraing do làmhan air adhart le na palms agad suas, cuir rudeigin trom air do làimh agus ga chumail air do ghàirdeanan a-mach cho fad' s as urrainn dhut.
An ceann greis, a 'dèanamh na h-eacarsaichean gu h-eagarach air an tuairisgeul gu h-àrd, bidh thu fhèin a' faireachdainn gu bheil do bhroilleach air fàs nas làidire, agus mothachail air atharrachaidhean taitneach bhon taobh a-muigh. Na dì-chuimhnich ma chuireas tu stad air cleachdadh, bidh thu a 'toirt seachad fèithean an luchd. Goirid tillidh iad chun an stàit a bha aca roimhe. Mar sin, feumaidh tu an "lùth-chleasachd" seo a dhèanamh 2-3 uair sa t-seachdain co-dhiù gus tòimhseachan fèith agus cruth iomlan a chumail suas.
Ciamar a chuireas tu craiceann a 'chnuic air adhart?
Bidh craiceann na crìche cuideachd a 'cur feum air aire agus cùram. Bidh mòran chlinigichean a 'tairgsinn lannsaireachd airson cus craiceann a thoirt air falbh A dh 'aindeoin gu bheil eadar-theangachadh mar sin cho cunnartach na bhith a' toirt a-steach, is fhiach tòiseachadh a bhith a 'feuchainn ris an toradh a tha a dhìth air a shon fhèin a choileanadh. Tha reasabaidhean "dùthchasach", furasta a chleachdadh agus èifeachdach.
Meudaich 10 lòin-bhùird de dheoch làidir agus cularan beag ro-ghràsta. Tha am measgachadh seo air a dhùnadh le dùn agus cuiridh e ann an àite dorcha airson 7 latha. Às dèidh seachdain bidh sinn a 'toirt a-mach, a' crathadh agus a 'measgachadh le uisge ann an cuibhreannan co-ionnan. Bidh an crannchur cucair-dachaigh seo a 'cur an cèill na ceallan craiceann gu ceart agus tha e air a chleachdadh gus craiceann a' chnà a sgrios (ach a-mhàin an nipple agus an halo) mus tèid a nighe. A bharrachd air glanadh agus ath-nuadhachadh, tha buaidh teannachaidh ann, a tha a 'toirt a' chlach ris an elasticity a tha a dhìth.
Mu dheireadh, is fhiach a bhith mothachail nach nochd an toradh a tha a dhìth ort sa bhad. Bidh e a 'toirt foighidinn agus cunbhalachd nan eacarsaichean agus na modhan-obrachaidh, agus an ceann greis, seallaidh tu gu bheil do bhroilleach a' coimhead nas èifeachdaiche na roimhe.