A 'falbh air saor-làithean no airson saor-làithean goirid a chaidh a dhealbhadh, bu chòir cuimhneachadh gum faodadh atharrachadh gnàth-shìde buaidh a thoirt air mathas.
Tha gluasad air a 'bhodhaig agus na comharraidhean gu math àbhaisteach, oir feumaidh neach a bhith air a chleachdadh gu suidheachaidhean ùra, cuideam àile agus taiseachd.
Soidhnichean agus comharraidhean teannachadh:
- coryza;
- Amhaich peansaidh agus bochd;
- chilean;
- barrachd mheallta ;
- àrdachadh ìre cridhe.
Mar as trice, bidh comharran cumanta a 'dol à sealladh leotha fhèin ann an dà latha, ach uaireannan feumar cuideigin air a' chuirp. Mar eisimpleir, mura h-eil na comharraidhean a 'falbh ach tha iad air an dèanamh nas miosa:
- barrachd cuideam fuil;
- duilgheadasan leis a 'ghalair, mar as trice buineas agus giorrachadh;
- nausea;
- mearachd;
- tinneas cinn;
- vomiting;
- laigse coitcheann;
- droch chadal;
- duilgheadasan an t-siostam neònach.
Seòrsan de chnàmadh-clèithe:
- teirmeach;
- àirde àrd.
Is e na 2 seòrsaichean a tha gu h-àrd a tha a 'cleachdadh an t-sruth-chlèitheis am prìomh agus as cumanta. Beachdaich sinn air gach aon dhiubh ann an dòigh nas mionaidiche.
Ciamar a tha cliathachadh a 'dol air adhart anns na beanntan?
Tha e gu ìre àrd nas àirde na ìre na mara, rudeigin cunnartach dha corp an duine. Is e an t-adhbhar as cudromaiche airson seo lùghdachadh ann an cuibhreann ocsaidean a tha ri fhaighinn san adhar àrainneachdail. Air sgàth nan cumhachan sin san fhuil, tha ìre nan erythrocytes agus hemoglobin a 'meudachadh gus a bhith a' dèanamh suas airson cion de ocsaidean. A bharrachd air an sin, tha luas an t-sruth fala a 'lùghdachadh gu mòr, a' lùghdachadh an ìre de mheitabol-eòlas bunaiteach, mar a bha e, a 'tionndadh na h-obrach aige gu siostam sàbhalaidh lùtha. Tha seo a 'leantainn gu lùghdachadh ann an gnìomhachd daonna, trioblaid, laigse agus cur cinn.
A bharrachd air sin, anns na ceàrnaidhean beinneach tha cuideam fìor bheag ìosal. Tha seo a 'brosnachadh àrdachadh ann am fionnarachadh cuilmonaigeach anns a' bhodhaig agus meudachadh èigneachail ann an tomhas a 'chridhe. Mar sin, bidh luchd-siubhail agus luchd-turais gu tric gann de dh 'anail no faireachdainn de dhroch choimrich.
A 'làimhseachadh a' ghlèidheadh sna beanntan
An toiseach, feumar na factaran a sheallas a tha ag adhbhrachadh coltas nan comharran a th 'aig teasachadh:
- Na streap suas gu 500 m gach latha.
- Fuirich airson 1-2 latha aig an àirde àrd.
- Deoch 2 uair a bharrachd de dh'uisge na tha ann an suidheachadh àbhaisteach.
- Cuingealachadh air an daithead, oir bidh obair-làimhseachaidh nas miosa anns na beanntan. Is fheàrr leotha biadh bochda, aotrom, ullachadh airson na ciad chùrsaichean teth.
- Gabh vitamain agus einnseanairean gus a bhith a 'brosnachadh làimhseachadh. Bidh leigheasan a chuidicheas gnìomhachd eanchainn feumail cuideachd.
Ma chuireas teachdaireachd a-steach dragh air na soidhnichean aige, feumar a dhol sìos gu àirde iomchaidh agus a bhith a 'toirt seachad fois don chorp. Rè an leigheas, faodaidh tu anail a dhèanamh air ocsaidean no carbad.
Ciamar a ghluaiseas tu teasachadh chun na mara ann an aimsir teth?
Is e an duilgheadas a bhith a 'fuireach aig na bailtean-turasachd, a bharrachd air teothachd àrd, a tha a' toirt droch bhuaidh air an uiread de dh 'fhuaimneachd air an èadhar a tha a' corp a 'cur air falbh. Faodaidh tu an suidheachadh a lùghdachadh anns na dòighean a leanas:
- Dèan cinnteach gu bheil teòthachd agus taiseachd adhair iomchaidh anns na seòmraichean far a bheil thu a 'cadal agus a' gabhail fois, mar eisimpleir, a 'cleachdadh inneal-adhair;
- gus crìoch a chur air obair chorporra, anns a 'chiad 1-2 latha feumaidh tu fhèin a chadal, eadhon ma tha an ùine cadail air a dhol am meud gu mòr;
- deoch co-dhiù 2.5-3 liotair uisge gach latha;
- gus a bhith a 'cuingealachadh caitheamh biadh salainn agus biadh geir;
- aodach ann an solas, aodach sgaoilte air a dhèanamh le innealan nàdarra;
- san fheasgar, rachaibh airson cuairt mus tèid thu dhan leabaidh;
- gabh fras uisge;
- Na bi a 'dol fodha bho meadhan-latha gu 3f;
- a 'caitheamh adan.
Cha bhi e iom-fhillte a bhith a 'toirt air adhart drugaichean chemotherapy, gu h-àraid drogaichean antipyretic agus cungaidhean-leigheis airson normalachadh a' chonagain.