A 'cur às do na h-eacarsaichean uterus

Is urrainn dèiligeadh ri cha mhòr a h-uile galar gineolaigeach. Gu h-àbhaisteach, is e leigheas a th 'anns an leigheas seo, agus nas trice - bidh lannsaireachd, agus cuid de ghalaran bhoireannaich air an làimhseachadh le eacarsaichean sìmplidh corporra. Anns an artaigil a tha thu a 'leughadh, bidh e na eacarsaich airson a bhith a' làimhseachadh prolapse uterine.

Coimpiutaireachd eacarsaichean airson ovulation an uterus

Faodar fàilligeadh beag den uterus a leigheas le bhith a 'dèanamh lùth-chleasachd telapeach. Tha e gu leòr gus na fèithean ceart a thoirt a-steach, agus tillidh na h-organaich a-staigh iad fhèin gu an àite tùsail aca. A bharrachd air na h-eacarsaichean a tha air am mìneachadh gu h-ìosal, bidh e feumail eacarsaich a dhèanamh air na h-eòlaiche-sàbhalaidh agus eadhon a 'togail dumbbells (anns an àite shuas, le pelvis beagan air a thogail). An dèidh lùth-chleasachd, na dì-chuimhnich gun toir thu frasan eadar-dhealaichte gus an èifeachd a leasachadh.

Mar sin, is e seo a ' chiad seata de eacarsaichean :

1. Anns an t-suidheachadh tòiseachaidh air a h-uile ceithir, cuir na casan agad suas.
2. Bho shuidheachadh na suidhe, feuch ri ruighinn a-mach gu comhairlean nan dorsan agad.
3. Anns an aon suidheachadh, lean air ais na gàirdeanan, a 'tasgadh do dhruim.
4. A 'laighe air do dhruim, an uairsin, tarraing do chasan, a' lùbadh air na glùinean chun a 'chiste (tha làmhan air an cur air an làr).
5. Anns an t-suidheachadh a th 'aig an t-seansaiche air an abdomen a' toirt a-rithist dìreach cho àrd 's as urrainn.
6. Nuair a tha thu ann an suidheachadh còmhnard, feuch ri suidhe sìos gun cuideachadh làmhan.
7. Dèan tionndadh den chrann air an làimh dheis agus clì, na shuidhe air an làr.
8. Le do ghàirdeanan a-mach, feuch ri lùbadh cho ìosal 'sa ghabhas ri do chasan (tha an suidheachadh tòiseachaidh mar an ceudna).
9. A 'laighe air do dhruim, tha do làmhan air an cur chun an làr, a' togail do chasan dìreach le 900.
10. Leudaich na cromagan agus na casan: an taobh dheas - air an làimh dheis, clì - chun an làimh chlì agus air ais.
11. A 'laighe air do dhruim agus a' cumail do làmhan air do cheann, do chasan a thogail gu 450 agus gan sgaoileadh.
12. Gabh troimhe gus do ghlùinean a thogail air na glùinean, a 'feuchainn ris an stamag a bhualadh.

Ach - an dàrna seata de eacarsaichean fiosaigeach le bhith a 'lùghdachadh an uterus (ag atharrachadh an dà cho-fhillte gus an t-èifeachd therapach as fheàrr a choileanadh).

1. Anns an t-suidheachadh tòiseachaidh, na sheasamh air a h-uile ceithir, tog a 'chas is an làimh cheart agus cùm an cothromachadh airson 5 diogan.
2. A 'laighe air do dhruim, gluais an dà chas, air a lùbadh aig na glùinean, co-shìnte ris an làr. An uairsin gluais na casan agad, gan togail gu 450, agus till don àite tòiseachaidh.
3. Anns an t-suidhe suidhe, na làmhan anns na taobhan, gluais a 'bhodhaig ann an diofar dhòighean.
4. Gluais sìos am putan sìos nuair a bhios tu a 'togail do chasan agus gam brùthadh ort fhèin.
5. Bho sheasamh nan seasamh air a h-uile ceithir, suidhe air do chasan lùbte, a 'lùbadh air ais agus a' dìreadh do torso.
6. Anns an aon suidheachadh tòiseachaidh, dèan gluasadan cuairte le do pelvis.
7. A 'suidhe air casan lùbte, sìneadh do ghàirdean air adhart, a' lùbadh a-mhàin air pàirt àrd a 'chinn.
8. Nan suidhe air an làr, lean cho fada air ais 'sa ghabhas, a' lùbadh do dhruim.
9. A 'laighe air do dhruim, lean air na h-uilllean agad agus tog do chromagan.
10. Dèan an aon eacarsaich bhon t-suidheachadh tòiseachaidh a 'suidhe, a' cur cuideam air na làmhan air a chùlaibh.
11. A 'seasamh air a h-uile ceithir, tog an pelvis suas, a' dìreadh do chasan.
12. Suas air a 'phutan ìseal, a' laighe air a 'bheing agus a' cur do chasan air chois.

Lùth-chleasachd Kegel aig teis-meadhan an uterus

Is e aon de na dòighean as fheàrr le boireannaich fèithean nam bànaghan a neartachadh eacarsaichean Kegel. Bidh iad air an cleachdadh nuair a tha iad trom agus às dèidh breith-breith, airson làimhseachadh ghalaran bhoireannaich agus an casg. Tha an leithid de lùth-chleasachd feumail nuair a bhios an uterus air ìsleachadh agus orghan eile a-staigh. Chan eil e a 'toirt a-steach gnìomhan corporra sònraichte agus mar a leanas. Tha boireannach a 'toirt tursan agus seòrsaichean, agus an uair sin fois a chur air na fèithean dlùth. Rè an cuideam, tha e coltach gu bheil iad gan tarraing a-steach agus a 'cumail an fhollaids airson ùine shònraichte (10-30 diogan), agus an uairsin a' gabhail fois gu slaodach. Tha an taghadh de na h-eacarsaichean sìmplidh sin a 'toirt buaidh mhath air tònaichean na fèithean agus na ligamain dlùth a tha a' toirt taic do na h-organan a-staigh, agus slàinte an t-siostam gnàthach-mheadhanach gu h-iomlan, a 'leasachadh cuairteachadh fala anns na h-organan pelvic. A bharrachd air an sin, tha lùth-chleasachd Kegel math oir faodar a dhèanamh uair sam bith agus càit a bheil e, a chionn 's gu bheil e comasach na fèithean a bhriseadh agus a shàrachadh gu neo-chomasach do dhaoine eile.