Mar sin, ma tha thu cuideachd a 'bruadar gu bhith a' fàs phàrantan ann an ùine nach bi fada, molamaid gum bi thu a 'cumail suas le fasan agus a' dèiligeadh ris a 'phròiseas a tha a' dealbhadh pàiste le uallach gu lèir.
Agus faodaidh tu tòiseachadh a 'dèanamh deiseil airson tachartas cho cudromach le bhith a' cur fàilte air a 'bhotamain.
Dè na vitamain a bu chòir dhomh a bhith ag òl mus tòisich thu?
Gu feum, trì mìosan ron bheachd-inntinn a chaidh a phlanadh, bidh dotairean a 'toirt òrdugh dha boireannaich searbhag folic (B9). Tha pàirt chudromach aice ann am pròiseas sgaradh ceallan, synthesis hormona, cruthachadh ceallan fala dearga, agus cuideachd a 'lùghdachadh an cunnart atharrachaidhean teacsaigeach ann an tiùb neònach na fèas agus galaran mòra eile.
Bidh Vitamin E mus tòisich am pàiste feumail airson boireannaich agus fir. Anns a 'bhodhaig boireann, tha e a' gabhail pàirt ann an synthesis progesterone agus estrogen, a 'riaghladh an co-mheas, a' lùghdachadh buaidh àicheil radicals an-asgaidh air ceallan a 'chuirp, a' cur casg air leasachadh aillse. Bu chòir gum bi euslaintich E riatanach a bhith air a ghabhail a-steach don fhàs-spionnaidh airson fir mus tòisich e, mar a tha e a 'leasachadh càileachd sperm gu mòr agus a' meudachadh na h-àireimh de spermatozo àbhaisteach. Faigh vitimain B9 agus E, ma tha thu a 'dèanamh iomadachadh air a' chlàr-bìdh le stuthan leithid grùthan, uighean, spionagach, peirsil, peas, pònairean, soith, ola glasraich.
Feumach ann am planadh agus vitamain eile. Mar eisimpleir, tha vitim B1 an sàs ann a bhith a 'cruthachadh cheallan neònach aig ìre thràth de leasachadh fàsail. Nuair a tha cion vitim B2 ann am corp a 'mhàthar, cha bhi an leanabh mar as trice a' leasachadh mòr-chnàmhan agus cnàmhan.
Feumar cuideachd a bhith air vitamins A, C agus D a thoirt gu leanabh fallain. Ach, anns a 'chùis seo, tha e cudromach gun a bhith ga dhèanamh suas. Mar eisimpleir, faodaidh cus-spàirn de bh 'ann a bhith ag adhbhrachadh cruadhachadh ro-luath de chnàmhan, lùghdachadh air an fontanel agus, mar thoradh air sin, air trauma breith. Dh'fhaodadh buaidh àicheil air a 'chomas a bhith a' faireachdainn gum bi còrr air vitim A.
Gu dearbh, tha e glè dhuilich biotamain agus mèinnirean riatanach fhaighinn bho bhiadh gu h-iomlan, mar sin, mar riaghailt, bidh dotairean a 'sònrachadh iom-fhillte sònraichte do chàraidean trì mìosan mus gabh iad torrachas. Tha e coltach gu bheil "vitim E, sinc agus L-carnitine", boireann "- searbhag folic, vitimain A, C, B1, B2, B6, E, a bharrachd air sinc, seilidhium, magnesium.