Vitamain - pàirt chudromach airson làn-obrachadh nam buidhnean agus siostaman corporra. Aon dhiubh - vitimín a th 'ann an sùbadh le geir, a tha airson corp chloinne agus inbhich deatamach. Gu duilich, chan e vitamal fa leth a tha seo, ach buidheann ris an canar carotenoids, oir airson a 'chiad uair a chaidh an stuth a thoirt às a' charait. Tha na biotamain sin fhathast anns a 'bhroinn a' toirt a 'bhiathais gu bhith a' cruthachadh fhiaclan, cnàmhan, tasgaidhean saill agus epithelium. Taing do vitimín A, bidh ceallan ùra a 'fàs, agus tha am pròiseas a tha a' fàs nas sine a 'dol sìos. A thuilleadh air an sin, tha carotenoidean a 'toirt seachad obair nam buadhan lèirsinn, a' dèanamh hormonaichean, a 'cumail suas ìre cleachdaidh insulin.
Soidhnichean de dhìth Vitam A
Tha e furasta faighinn a-mach gu bheil cion vitimin A ann an cloinn. A 'chiad fhear a fhreagair a dhìth freagairt dha na sùilean. Mar sin, tha an leanabh a 'gearan mu dhroch lèirsinn, meudachadh a' bruthadh, dùmhlachd ann an oisean mucus, air an "gainmheach" anns na sùilean, is urrainn dha na h-eyelids aige a bhriseadh. Bidh diathan a 'freagairt ri cion carotenoidean le barrachd mothachadh air a' chruinneag, agus an craiceann - airson a bhith a 'feur. Bidh clann, aig nach eil vitimín air a 'bhodhaig, gu tric air an togail le galaran analach, a' glacadh fuachd agus a 'fulang le anemia .
Gus faighinn cuidhteas an leanaibh bho na mì-fhortan seo tha e comasach agus ann an suidheachaidhean taighe, air a bhith a 'ceartachadh a reusanta. Ach, chan eil e fhathast na dhearbhadh soirbheachais a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an vitim A. Is e an fhìrinn gu bheil feum air geir a chum a bhith a 'co-chòrdadh ri carotenoids. Mar sin, a 'tabhann puree de chuibhlean don leanabh, cuiribh beagan bhrochan de ola-ola, agus seusan an salad cairéad le ola ùir no lus na grèine. Cuimhnich gu bheil a 'mhòr-chuid den bhitamin seo ri fhaighinn ann am bathar dearg, orains agus buidhe.
Airson cuideachadh - anns a 'bhùth-chungaidhean?
Chan eil e an-còmhnaidh comasach biadh làn vitamach a thoirt dhan leanabh, agus le aois an fheum air carotenoids
Mus bheir thu vitimín A do phàiste, dèan cinnteach gu bheil e riatanach a ghabhail, oir chan eil clann air am moladh airson adhbharan casgach air sgàth cunnart hypervitaminosis. Is e an fhìrinn gu bheil ro-ro-ràdh de bhomamam A ann an cloinn ann an cunnart hyperemia facial, craiceann tioram, a 'cur air falbh, nausea, lethargy agus coltas searbh air a' chraiceann. A thaobh leigheas leigheis, tha an dotair de vitam A ri cloinn air a dhearbhadh leis an dotair anns gach cùis.