Gun teagamh, tha a h-uile duine air cluinntinn mu probiotics agus prebiotics, agus tha an tagradh a-nis an-diugh a 'còrdadh ri daoine, ach cuideachd gu ìre fhasanta. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil iad glè fheumail airson slàinte, ach tha fios aig a h-uile duine dè a tha na prebiotics diofraichte bho probiotics, agus gu bheil iad fhèin gu coitcheann.
An diofar eadar prebiotics agus probiotics
Tha probiotics a 'fuireach meanbh-bheothaidhean a tha àbhaisteach do dhaoine a tha fallain ann an duine fallain. Gu h-àbhaisteach, is e bacteria (lactobacilli, bifidobacteria , msaa) a th 'annta, ach tha fungasan gèidh cuideachd nam measg.
Tha microflora gnàthach daonna air a riochdachadh le àireamh mhòr de meanbh-fhàs-bheairtean a bhios a 'briseadh sìos stuthan a' tighinn bho bhiadh, agus mar sin a 'cuideachadh an co-chothromachadh. Ann an cùisean far a bheilear a 'bàsachadh meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail (a dh'fhaodas a bhith air adhbhrachadh leis a' bhuinneach mhòr, antibiotaicean, msaa), thèid dysbacteriosis a leasachadh. Leis an eòlas-eòlas seo, tha am pròiseas airson a bhith a 'làimhseachadh bìdh air a bhriseadh, tha fàs gu mòr ann am microflora gnèitheach sa chnàimh, agus tha feartan dìon na h-organaig lag. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn air adhart gu bhith a' leasachadh ghalaran fìor dhona den bhodhaig. Mar inneal èifeachdach airson a bhith a 'làimhseachadh dysbacteriosis, mar riaghailt, a' cur an cèill dearbhadh.
Bidh probiotics a 'dol a-steach don chon mhòr, gun a bhith air a chuairteachadh anns a' stamag agus gun a bhith air a chuairteachadh anns a 'ghalair àrd. Tha e anns a 'cholc mhòr a thòisicheas iad a' cur an gnìomh, a 'cur às do na microflora meanbh-inntinneach a th' ann bhuaithe. Ach, gus am bi meanbh-bheachdan buannachdail mar as trice air an leasachadh, feumaidh iad suidheachaidhean fàbharach a chruthachadh dhaibhsan. Dìreach airson seo, tha prebiotics ann, air an òrdachadh còmhla ri probiotics.
Is e an eadar-dhealachadh eadar prebiotics agus probiotics nach e ullachaidhean microbial a th 'annta, ach pàirtean bìdh nach eil air am briseadh ann am pàirtean àrda an t-sèididh, ach tha iad air an sgaradh anns a' ghaoith mhòr agus a bhith nam meadhan beathachaidh airson na microflora buannachdail. Am measg nan prebiotics tha lactose, lactulose, polysaccharides, fiber diet, inulin, oligosaccharides, etc.
Ullachaidhean le probiotics agus prebiotics
Tha probiotics ann an toradh bainne "beò" sam bith, fhad 's a tha an toradh air a ghlèidheadh meanbh-bheartan feumail.
Lorgar prebiotics ann am meudan mòra ann am bathar bainne, crògan arbhair, grànan, uinneanan, garlic, beans, chicory, peas, bananathan agus mòran stuthan eile.
Faodaidh ullachaidhean anns a bheil probiotics a bhith tioram agus tioram. Is e meanbh-fhàs-bheairtean a th 'ann an probiotics tioram (ann am cruth pùdar, capsail, clàran), air an tiormachadh ann an dòigh shònraichte. Tha seo, mar eisimpleir, a 'ciallachadh leithid Acilact, Bifiliz, Linex, Lactobacterin dry, Probiophore, etc.
Tha meanbh-bheairtean anns a 'chiad stàit gnìomhach ann an eòlas gu h-ealanta. Tha iad sin mar dhrogaichean mar:
- Biovestin;
- Biovestin-lacto;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Trilact agus feadhainn eile.
Tha iom-fhillte prebiotic air an dèanamh ann an cruth leasachaidhean biathaidh nach eil nan cungaidhean-leigheis. Nam measg tha:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Prelax;
- Eubikor agus feadhainn eile.
Dè a th 'ann an synbiotics?
Air sgàth sin tha gnìomhachd probiotics as èifeachdaiche an làthair àireamh gu leòr de prebiotics, thathar a 'moladh an cleachdadh còmhla airson adhbharan leigheis. Airson cothromachd, thòisich iad a 'dèanamh iom-fhilltean sònraichte - synbiotics, anns a bheil an dà chuid probiotics agus prebiotics, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach dha chèile ann am bodhaig an duine. Am measg nan drugaichean sionbiotics aithnichte mar:
- Biovestin-lacto;
- Maltidophilus;
- Tanca Bifido agus mar sin air adhart.