Mar as trice bidh galaran an t-siostaim mhathan-spèisealachd a 'fàs gu slaodach agus bidh iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn fiù nuair a bheir an leigheas toraidhean beag. Tha seo fìor le osteochondrosis, mar a tha osteoporosis de chnàmhan. Sin as coireach gu bheil e cudromach gun tèid ceumannan casgail a leantainn, eadhon ged nach eil an pian agus mì-chofhurt ann fhathast.
Ciamar a tha deuchainn cnàimh airson osteoporosis?
Tha galaran cnàimhe ris an canar osteoporosis air a chomharrachadh le bhith a 'sgrios pàirt spongach na cnàimh. Tha "Osteo" ann an Laideann a 'ciallachadh "cnàimh", "poro" na chill. Tha structar spongach aig cha mhòr a h-uile cnàmhan fada de dhuine a tha a-staigh, a tha nas òige na b 'fheàrr, le bhith a' fàs nas sine. Beag air bheag, bidh inneal cnàimh ùr air a dhèanamh nas slaodaiche, agus bidh an t-seann fhàs nas fhiacharaiche. Is e seo an osteoporosis a tha air adhbharachadh le feartan fiosaigeach a 'bhodhaig, is e nàdar nàdarra a th' ann an dèidh 60-70 bliadhna agus chun na h-aois seo mar as àbhaist do dhaoine gun a bhith a-muigh. Ach tha e cuideachd a 'tachairt gu bheil osteoporosis a' leasachadh ann an 40 agus eadhon nas tràithe. Is e seo an osteoporosis sgaoilte de chnàmhan, nuair a thig cailcium, cnàmh agus ceallan làn le mathachadh nach eil cho eadar-dhealaichte bho chèile, thathas a 'cruthachadh bhancaichean, a tha a' meudachadh sgudal a 'chnàimh.
Gus an tinneas a lorg a bhith a 'cleachdadh X-ghathan agus MRI, tha grunn chomharran ann a tha a' comharrachadh leasachadh ro-ùine osteoporosis:
- cur gu bàs gu tric;
- ìsleachadh suidheachadh;
- lùghdachadh ann am fàs;
- pian eadar lannan gualainn, anns a 'chùl ìseal, aig bonn a' chrom.
Ciamar a neartas cnàmhan ann an osteoporosis?
Tha a bhith a 'breithneachadh osteoporosis cnámha a' gabhail a-steach leigheas toinnte. An toiseach, feumaidh tu a bhith faiceallach gu bheil a 'bhuidheann a' faighinn tòrr calcium agus vitimín D3, a tha a 'cuideachadh a' mhion-rèile seo a bhith air a ghabhail a-steach. Cuideachd tha e feumail nan drugaichean a tha a 'stad air fìor mhilleadh sgrios an inneal cnàimh a th' ann agus cur ri cruthachadh cheallan ùra - na bisphosphonates ris an canar. Faodaidh boireannaich an dèidh tòiseachadh air menopause cuideachd a bhith a 'toirt erogrogens glasraich, bidh iad a' neartachadh an cnàimh gu foirfe.
Mar as trice bidh dòigh-leigheis osteoporosis de chnàmhan an urra ri ìre an tinneis. Ann an cruth furasta, faodar an galar a cheartachadh gu furasta le ath-bhreithneachadh air beathachadh agus barrachd gnìomhachd chorporra. Seo na nithean a bu chòir a bhith a 'gabhail a-steach casg osteoporosis anns a h-uile duine thairis air 40 bliadhna:
- ithe fallain;
- cleachdadh a bharrachd de ullachaidhean calcium;
- nochd meadhanach ris a 'ghrian, gus am bi a' bhodhaig a 'toirt a-mach vitimín D3 airson cailcium a chur an sàs;
- droch dhleasdanasan a dhiùltadh;
- a 'diùltadh bho obair chruaidh corporra, togail bathair;
- trèanadh spòrs trom;
- gnìomhachd corporra meadhanach - cuairtean fada, rothaireachd.
Aig ìrean nas fhaide, faodaidh làimhseachadh innealan-làimhe, ullachaidhean leigheis agus eacarsaichean sònraichte corporra, a tha air an dealbhadh gus an metabolism àbhaisteach ann an innealan cnàimh, a bhith air an òrdachadh.
A 'toirt seachad osteoporosis de chnàmhan agus leigheas le leigheasan dùthchasach. Tha e glè fheumail 0.5 litr de serum bainne a òl gach latha. Tha an toradh seo na stòras beairteach de chalcium agus de bheathachadh eile. Tha luibhean ann cuideachd a chuidicheas le osteoporosis:
- acarsaid;
- ayr;
- raon achaidh;
- craobh uinnseann;
- a 'sgith mar as àbhaist;
- gobhan beithe.
Faodar na lusan sin a chleachdadh còmhla, agus faodaidh gach aon dhiubh a bhith fa leth. Chan e am prìomh rud a bhith a 'dol thairis air an dàsa:
- Cha bu chòir a bhith a 'cur barrachd air 1 làr airson 1 liotair de dh'uisge. spàinean luibhean, no measgachadh de luibhean.
- Feumaidh an sgudal a tha ag adhbhrachadh òl a bhith ag òl tron latha airson 2-3 mìosan.