Tha atharrachaidhean nàdarra anns a 'bhuidhinn boireann a tha co-cheangailte ri deireadh na h-ùine gintinn air an ainmeachadh mar menopause ann am boireannaich. Is e am prìomh chomharra de menopause a bhith a 'tighinn gu crìch air menstruation, ge-tà, faodaidh obair menstrual aig menopause sgapadh air falbh mean air mhean. Mar as trice bidh gach boireannach bho 40 gu 50 bliadhna a 'toirt buaidh air na h-atharrachaidhean sin. Faodaidh ùine nam mìos eadar-dhealaichte eadar 2 is 10 bliadhna, rè ùine seo tha ath-structaradh iomlan de shiostam endocrine na boireannaich.
Bidh mìos-mhìos nàdurrach a 'tòiseachadh às deidh 50, ma dh' fhalbh mìosachadh ann an 40-45 bliadhna, is e menopause tràth a tha seo. Agus ann an cuid de bhoireannaich an latha an-diugh tha droch bhuaidh air aois nuair a thòisich menopause: an dèidh 35 bliadhna ann an corp na boireannaich tha lùghdachadh ann an ìre nan hormonaichean a tha na h-uarbhan a 'dèanamh, agus tha mìos-sìde ro-luath ann. Ma tha gràinne no ubarra air boireannach air a thoirt air falbh, canar menopause saorgaichte ris an làthaireachd a th 'air a bhith ann. Faodar menopause tràth agus ro-ùine a dhèanamh air sgàth dòigh-beatha mì-chinnteach co-cheangailte ri cuideam, eag-eòlas, droch chleachdaidhean, agus tinneasan a chaidh seachad.
A 'chiad chomharra air menopause
- mothachadh air blàdh leantainneach;
- gluasadan mood agus buailteach do dhroch-inntinn;
- cur cinn leantainneach;
- dragh cadail;
- stàit de sgudal inntinn-eòlasach;
- smuaintean mì-thlachdmhor anns a 'bhàn-mhionna: tarthadh, losgadh, neo-chumhachdachadh furasta.
An uairsin thèid cur às do na buaidhean seo, ris an canar "tides" (mothachadh air fiabhras sgaoilte san aghaidh, amhach agus a 'chiste). Faodaidh tòraidean casg a chur air boireannach aig àm sam bith den latha agus a mhaireas bho 3 gu 30 mionaid.
Tha mìos-luatha tràth is ro-luath co-cheangailte ri eas-mhothachadh uamhasach ovarian, agus mar sin bu chòir do bhoireannaich a tha a 'toirt aghaidh air an duilgheadas seo fios a chuir gu speisealaiche gus adhbhar agus adhbhar na leigheis a cho-dhùnadh.
A 'làimhseachadh mìos-moch tràth
1. Is e am prìomh dhòigh leigheis fastadh leigheas ath-nuadhachadh hormona (HRT) gus dèanamh suas airson cion hormona gnè. Is e am prìomh ro-innleachd airson fastadh HRT a bhith a 'solarachadh an èifeachd as motha le droch ath-bhualaidhean. Na prìomh dhòighean air a bhith a 'òrdachadh HRT a rèir a' Chòmhdhail Eadar-nàiseanta air Menopause:
- Bu chòir an HRT a thaghadh leotha fhèin, a rèir nan galaran agus roghainnean a tha aig a 'bhoireannach fhèin;
- Bu chòir do HRT a bhith na phàirt de ro-innleachd iomlan a tha ag amas air boireannach a leasachadh agus casg a chur air galar cardiovascular;
- Tha HRT a 'toirt buaidh dheimhinneach air cur às do chomharraidhean mealltais, a bharrachd air eas-òrdugh urogenital, osteoporosis.
Ach, tha draghan fhèin aig leigheas hormone, mar eisimpleir, chan eil HRT a 'meudachadh an cunnart a bhith a' leasachadh aillse broilleach agus a 'lùghdachadh 30% marbhtach san fharsaingeachd, ach aig an aon àm cha deach a' cheist mu bhuaidh hormonaichean a thaobh leasachadh galar Alzheimer no aillse foillseachaidh a rèiteach fhathast.
2. Tha innealan eile ann a dh'fhaodas lughdachadh a dhèanamh air menopause, mar eisimpleir, mar phytoeclogens. Faodaidh na stuthan sin de lusan a bhith a 'toirt buaidh mhath air corp an duine, a bharrachd air a bhith a' lùghdachadh cunnart galaran co-cheangailte ri bhith a 'lùghdachadh ìre hormona gnè.
3. Tha àite cudromach aig ithe fallain ann a bhith a 'cur às do chomharraidhean mìos-mhìos. A rèir eòlaichean, faodaidh an daithead ceart boireannaich a chuideachadh gus sabaid ri atharrachaidhean anns a 'bhodhaig. Mar eisimpleir, tha proteinan glè chudromach do bhoireannaich, toinnte de ghràinean agus de charbohydrates, agus bu chòir a bhith a 'caitheamh geir, ach gun a bhith air a chuir às gu tur. Bu chòir stuthan bainne, measan agus glasraich a bhith air an gabhail a-steach anns a 'bhiadh làitheil, fhad' sa bu chòir a bhith a 'caitheamh deoch làidir agus caffeine gu math teann.
4. Cuidichidh dòigh-beatha fallain a bhith a 'dèiligeadh ris na "làn-mara". Ann am modhan làitheil èigneachail, tha slighean riatanach, a 'coiseachd air staidhrichean agus tha cuideaman togail feumail cuideachd gus cunnart osteoporosis a lùghdachadh.
5. Bidh greasan agus uamhasan sònraichte a 'cuideachadh gus an t-sguabadh às a' bhàn-uidhe a chumail tron menopause.