Air an sgrìon Tbh, bidh sinn a 'faicinn rionnagan tlachdmhor, caol, tarraingeach. Tha e coltach dhuinn gu robh iad fortanach, agus thug nàdur dhaibh figearan cianalach . Ach, feumaidh mòran nigheanan rionnag tòrr oidhirp a chuir air toradh sgoinneil.
Amanda Seyfried - eachdraidh, cuideam, àirde
Rugadh Amanda Seyfried ann an 1985 ann am Pennsylvania. Nuair a bha e na leanabh, cha b 'fheàrr leatha a coltas, tha a' bhana-chleasaiche a 'cuimhneachadh oirre mar nighean tùbhlach le sreathan air a fiaclan. Ach, cha do chuir a h-aonar fhèin bacadh oirre bho bhith ag obair mar mhodail chloinne agus a 'nochdadh air còmhdach leabhraichean Francine Pascal. B 'e an ùine bho 11 gu 18 bliadhna, a rèir a h-aimhreit, an t-àm as uamhasach na beatha - dh'fheumadh deugaire a bhith fo ùmhlachd dha strì agus cuingealachaidhean daonnan. Riadh spioradail ann an obair agus tuarastail, a bha, airson a 'chuid as motha, air a chaitheamh air siùcairean. A-cheana ann an 15 bliadhna, chluich Amanda sa chiad film aice "siabann opera" "Guiding Star".
Aig an àm seo, tha àirde Amanda Seyfried 161 cm, fhad 'sa tha i a' cumail cuideam aig 49 cg. Tha an nighean a 'smaoineachadh gun do chuidich i i agus a chuidich i na dhreuchd - nam biodh i beagan nas dlùithe, cha gheibheadh i mòran dhleastanasan, nam measg a' cheòl "Mamma MIA!"
Leugh cuideachd- Amanda Seyfried: "Cha robh mi cho earbsach, ach tha mi fhathast a 'creidsinn gu math"
- 15 daoine ainmeil, a dh 'fhaodadh a bhith freagarrach airson dreuchd Princess Princess!
- 10+ rionnagan, far an deach luchd-tarraing dhealbhan dealbhan a phostadh air an lìon, agus chuir iad dragh orra air feadh an t-saoghail!
Is e àirde agus cuideam na h-uidheamamaidean freagarrach aig Amanda Seyfried
Chan eil Amanda a 'falach na rùintean a tha tarraingeach dhi:
- an miann a bhith ag atharrachadh agus a 'coimhead àlainn;
- seasmhach, às aonais sin tha e dìreach do-dhèanta toradh a choileanadh;
- Sòn aotrom a bhios a 'cuideachadh cruaidh-chàs agus cuideam a dhèanamh nas fhasa;
- pàipear teann, a 'toirt cothrom dhut dì-chuimhneachadh mu biadh blasda;
- diet cruaidh agus trèanadh neartaichte.
Le na paramaraidean làithreach aig figear Amanda Seyfried - àirde agus cuideam, tha i a 'coimhead eireachdail, mion-ghluasadach agus teann. Ach tha i daonnan an sàs ann fhèin:
- Gach latha bidh e a 'frithealadh chlasaichean ann an yoga, pilates, ballet, a mhaireas 45 mionaid mu dheireadh. Dhaibhsan a tha iongantach às an t-àm a tha ia 'gabhail airson an àm seo, tha an rionnag ag ràdh nach eil an stiùidio ballet fada bhon taigh, agus tha yoga air fàs gu bhith na mòr-chaitheamh mòr na beatha, a gheibh an-còmhnaidh 30-40 mionaidean.
- A 'ruith sa mhadainn, a' marcachd air each, a 'coiseachd le cù. Bidh Amanda a 'measgachadh a' mhadainn a 'sgoltadh air a' mhadainn agus a 'plèadhachadh a cù leannan, gu na h-eich, tha gaol neo-àbhaisteach aice agus tha iad a' feuchainn ri chall gun tèid cothrom a chluinntinn leis na beathaichean sin.
- Tha e dèidheil air biadh amh, chan eil ach corra uair a 'gabhail a-steach biadh a tha air a bhiadhadh agus air a ghoil, càise agus siùcairean. Tha a 'bhana-chleasaiche ag aideachadh nach eil spinach airson bracaist, lòn agus dìnnear cho bòidheach, ach ga leigheas gu socair, a' gabhail cosgaisean na dreuchd.
- Sa mhadainn bidh e daonnan ag òl cocktail glasraich - tha e ga cuideachadh gus lùth ath-nuadhachadh agus a 'toirt neart fad an latha.
| | | |
| | | |
| | | |
