Eas-òrdan cùis ann an cloinn

Bidh suidheachadh dona, sgiobalta anns a 'phàiste a' lìbhrigeadh mòran dhuilgheadasan. Agus chan e a-mhàin nàdair beairteach. Galaran ioma-ghluasadach an spine - sin a tha a 'tachairt bho dhroch staid. Tha e riatanach gach ceum a ghabhail gus aghaidh a chur air a 'cheist mu "ciamar a nì thu ceart air a' ghiùlan anns a 'phàiste?", A' gabhail a-steach feadhainn casg.

Ciamar a tha suidheachadh na cloinne ceart air a chruthachadh?

Tha lùb air an ùr-bhreith den spine ann an cruth bog-cùil lùbte. Anns a 'chiad mhìos den bheatha, tha e a' dèanamh na mnàimhe, a 'tòiseachadh bho 6 mìosan - anns a' chnoc mhòr.

Aig aois 10 mìosan tha an leanabh, mar riaghailt, a 'tòiseachadh a' coiseachd. Aig an aon àm, air sgàth laigse agus tromachd nam fèithean anns a 'bhonn, tha lùb beag a' cruthachadh anns a 'chnoc lumbar, a tha a' sìor fhàs aig aois ro-sgoile. Gu tur air an cruthachadh gu 6 - 7 bliadhna. Tha lùban riatanach gus cothromachadh agus elasticity an spine a chumail rè ghluasadan.

Rè ùine de dh'fhàs gu luath, eadar 5 is 8 agus 11 gu 12 bliadhna, chan eil ùine aig a 'chnàimh-shnìomh atharrachadh ris an àrdachadh ann am fèithean agus cnàmhan, agus mar sin tha a' chuid as motha den chloinn a 'briseadh cùis. Faodar na h-adhbharan airson aimhreit an t-suidheachaidh anns a 'phàiste a bhith air an còmhdach anns an daithead ceàrr no an suidheachadh ceàrr anns an t-suidheachadh "suidhe". Anns a 'chùis seo, airson suidheachadh ceart, bu chòir dhut cathair a thaghadh far am bi na casan gu làidir air an làr, agus tha na casan air an lùbadh aig na glùinean aig an luach as àirde de 45 °.

Eacarsaichean molte airson briseadh cùis ann an cloinn

Tha eacarsaichean corporra airson ceartachadh postachd air an moladh airson clann a 'tòiseachadh bho 4 gu 5 bliadhna.

Air a chluich san seasamh:

1. Tha làmhan air a 'chrios. Air an anailachadh - gus an sgapula a thoirt air falbh, na h-uilllean a dhìteadh. Le bhith a 'giùlan fois, gabhaidh an suidheachadh tòiseachaidh.
2. Bidh làmh a 'ceangal ris na guailnean, na casan gu na taobhan. Le bhith a 'lùbadh lùb air adhart, gun a bhith a' cromadh a 'chùil. Air an anailachadh - anns an t-suidheachadh tòiseachaidh.
3. Tha làmhan le slat gymnastach air ìsleachadh sìos. Nuair a tha iad a 'giùlan, tha am bata air a thogail suas agus air adhart. Air an anailachadh - anns an t-suidheachadh tòiseachaidh.
4. Fang gàirdeachais anns na làmhan ìosal. A 'tarraing do làmhan air adhart, suidhe le do dhruim dìreach agus gabh an suidheachadh tòiseachaidh.
5. Tha am bata air a 'ghualainn. A 'tarraing a làmhan le maide suas, air adhart gu math. An uairsin, sìneadh suas agus till am maide ris na lannan guailne.

Cleachdaidhean airson postachd airson clann anns an t-suidheachadh "a 'laighe air an cùl":

1. A 'laighe air plèan lùbte air a' chùl, gabh chun a 'bhalla lùth-chleasachd. Bidh làmhan a 'cumail suas chun an rèile. A 'tarraing air an t-sèididh a' lùbadh na glùinean air na glùinean chun an stamag. Air an spreagadh, sìneadh do chasan.
2. Bha làmh a 'sìneadh air feadh na cuirp. Bidh na casan a 'dèanamh trafaig baidhsagal.
3. Làmh a 'sgaoileadh bho chèile. Thoir air falbh do ghàirdeanan fhad 'sa tha thu a' togail do chas chlì. Tadhail leis a 'chois dheas. Gabh an t-suidheachadh tòiseachaidh, agus, an uairsin, cuir a-rithist an eacarsaich leis a 'chas dheas, a' bualadh air an làimh chlì.

An suidheachadh "a 'laighe air an stamag":

1. Tha làmhan air an sgaoileadh. Ardaich a 'chorp chun a' mhullach, a 'lùbadh air ais an spine thriracach. An uairsin, gabh tòiseachadh.
2. Bu chòir làimhe a bhith air a 'chrios. Tog suas a 'chuirp fhad' sa tha thu a 'togail na cas dheas air an anailachadh. Le bhith a 'giùlan fois, gabhaidh an suidheachadh tòiseachaidh. Dèan aithris leis an cas chlì.
3. A 'sìneadh aig na h-uamhagan, na laighe air an t-suaicheantas ghualainn. Ardaich a 'bhodhaig le bhith a' lùbadh a 'chuirp tron ​​mhaide. A-rithist, gabhaibh an suidheachadh tùsail.

Bu chòir eacarsaichean corporra a tha ag amas air a bhith a 'leasachadh suidheachadh ceart ann an cloinn a bhith a' dèanamh gach latha, aon uair an dèidh ithe no uair a thìde roimhe. Tha astar nan leasan astar luath gu leòr de 30 gu 40 mionaid. Bidh gach eacarsaich air a dhèanamh 5 tursan, a 'toirt mean air mhean an àireamh de dhòighean-obrach gu 10.