Tha e glè chudromach tuigsinn dè a 'cholesterol a th' ann, oir anns an deich bliadhna a chaidh seachad, chaidh mòran aire a thoirt dha. Ann an cuid de dhùthchannan, mar eisimpleir, anns na SA, eadhon airson greiseag bha hysteria mar thoradh air an stuth "cunnartach" seo. Bha daoine a 'creidsinn gu daingeann gur e adhbhar an galair a bha aca. Ach, chan e seo ach bloigh den fhìrinn.
Dè a tha cholesterol san fhuil?
Gus soilleireachadh seo cuidichidh brìgh an fhacail a thèid a chleachdadh. Bho seann chànan Ghreugach gu Ruiseanach "χολή" - "bile" agus "στερεός" - "cruaidh". Ann am faclan eile, is e deoch lipophilic a th 'ann. Tha dreuchd cholesterol anns a 'chorp daonna sgoinneil:
- A 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh bile, às aonais dè nach eil biadh ga chuairteachadh.
- Tha e na phàirt de na membranan cealla.
- A 'gabhail pàirt ann an synthesis cortisone - hormone a tha riatanach airson metabolism ceart an stuth .
- Ceallan còmhdhail gu diofar stuthan, a 'ceangal companaidhean cronail agus gan toirt às a' bhodhaig.
- Tha colaistéarol an sàs ann a bhith a 'cruthachadh hormona gnè .
Chan eil an stuth organach seo, mar a tha a h-uile ghat, ann an uisge nach gabh a thomhas. Tha faisg air 80% de cholesterol air a dhèanamh leis a 'bhodhaig agus chan eil ach 20% a' tighinn bho bhiadh a tha air itheadh. Anns an fhuil, tha an companaidh organach seo an làthair ann an cruth lipoprotein. Tha grunn bhuidhnean de phròtain còmhdhail ann:
- cuideam àrd teòlach (LPVL);
- cuideam ìseal meòlach (LDL);
- glè chudthrom mòr (molecular) (VLDL);
- chilomicrons.
Dè a th 'ann an colaistéarol LDL?
Anns na daoine cumanta ris an canar "droch." Tha mu 70% den cholesterol anns an fhlasma fala a 'toirt iomradh air LDL. Tha an ceangal seo glè chudromach don bhuidhinn, seach gu bheil e a 'dèanamh cinnteach gu bheil e ag obair mar as trice. Ge-tà, ma tha an ìre de lipoprotein ìseal de dhlùth nas àirde na an àbhaist, tha seo mar-thà cunnartach. Air sgàth an neo-chothromachaidh seo, faodaidh an siostam cardiovascular fulang. Air an adhbhar seo, tha e glè chudromach fios a bhith agad dè a tha cholesterol dùmhlachd ìseal dhaibhsan a tha air an cur an cèill gu bhith a 'leasachadh nan eòlasan sin.
Tha lipoproteinan na buidhne seo eadar-dhealaichte ann an meudan beaga. Tha trast-thomhas de na mìrean de ghalaran pròtain sin 18-26 nm. Air sgàth seo faodaidh iad a dhol a-steach gu saor gu siostam an fhacail. Nuair a bhios an fhuil a 'tighinn nas àirde na an àbhaist, tha iad buailteach a bhith a' cruinneachadh air deireadh-a-steach nan capillaries, na feòil agus na h-artaigilean, a 'cruthachadh clàran colesteric. Gus measadh a dhèanamh air a 'chunnart a bhith a' leasachadh atherosclerosis agus galaran mòra cardiovascular eile, thèid deuchainnean fala sònraichte a choileanadh.
Dè a tha cholesterol HDL ann?
Do mhòran tha e aithnichte mar "math". Thathas den bheachd gur e na gràineagan as lugha a tha seo. Chan eil an trast-thomhas nas àirde na 11 nm. Mar a tha iad a 'dèanamh, tha an leòmhann ann am pròtain, ged nach eil mòran de na geir ann. Tha e cudromach tuigsinn dè an colaistéarol dlùth-àrd a th 'ann, oir tha àite cudromach aig an uidheamachd seo ann an slàinte. Bidh na lipoproteinin sin a 'glanadh soithichean nan tasgaidhean saill a chruinnicheas air an uachdar. Tha na mìrean seo glè shoilleir. Bidh iad a 'glacadh a' lipid "sgudal" agus ga thoirt gu na hepatocytes. An seo, tha "bròg" air a thionndadh gu àidean brataich, agus an uairsin tha e air a mhilleadh tron dòigh chladhach.
Dè a th 'ann an cholesterol?
Tha an comharradh seo a 'toirt suas na mìrean "math" agus "dona". Bu chòir gum biodh an dà chuibhreann cumanta. Tha an dà chlàr ìseal agus àrd-ìre cunnartach. Faodaidh leithid de dhì-chothromachadh adhbharachadh droch bhuaidh. Air an adhbhar seo, tha e cudromach gun tuig an euslainteach dè a tha cholesterol anns an deuchainn fala. Cuidichidh an dotair e gus dèiligeadh ris an obair dhoirbh seo.
Ciamar a bhios fios agad air ìre cholesterol san fhuil?
Gus co-dhùnadh a leithid de stuth anns a 'bhodhaig a dhearbhadh, thèid lipidogram òrdachadh. Tha fuil làmharach air a chleachdadh airson an sgrùdaidh seo. Stèidhichte air toraidhean a 'mhion-sgrùdaidh, mìnichidh an dotair don euslainteach chan e a-mhàin dè a tha cholesterol, ach cuideachd co dhiubh a tha e àbhaisteach. Aig an aon àm, bidh iad a 'sgrùdadh agus a' dèanamh coimeas eadar na clàran-tomhais de LDL agus HDL. Tha seo a 'leigeil le dotair measadh a dhèanamh air cunnart atharrachaidhean atherosclerotic sa chorp.
Mus dèan thu co-dhùnadh air ìre cholesterol san fhuil, thèid innse don euslainteach ullachadh airson an anailis. Bu chòir dha na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh:
- Tha an anailis ga thoirt anns a 'mhadainn air stamag falamh, agus mar sin feumaidh tu bracaist a chuir dheth airson nas fhaide air adhart. A bharrachd air an sin, bu chòir gum bi 10 uairean aig a 'char as lugha an dèidh a' bhìdh mu dheireadh.
- Beagan làithean ron deuchainn, bu chòir biadh biadhaidh a bhith air a thoirt a-mach às an daithead.
- Tha an toradh air a bhuaidh le cungaidhean-leigheis (gu sònraichte NSAIDs, omega-3, vitamain). Ma bhios an t-euslaintich gu tric a 'giùlain dhrogaichean mar sin, bu chòir dha innse don dotair mu dheidhinn. Tha fios aig an dotair dè an colaistéarol a th 'ann agus dè a' bhuaidh a th 'aig na cungaidhean seo air an ìre aige, agus mar sin is dòcha gun tèid cuid de na comhairlean aca a thoirt seachad airson ùine ghoirid.
- Half uair ron deuchainn, chan urrainn dhut smocadh.
- Mus tèid thu a-steach don oifis, far a bheil samplachadh fala air a dhèanamh, bu chòir dhut socrachadh sìos cho mòr 'sa ghabhas.
Cholesterol ann an daoine
Tha an companaidh organach seo air a thomhas ann am mìl-iolairean gach lir fala. Tha na luachan as ìsle agus as àirde air an stèidheachadh airson HDL agus LDL. Anns an ùine seo, tha cholesterol ann am fuil duine fallain. Bidh na Norman ag atharrachadh. Tha an meud aca an crochadh air na nithean sin:
- gnè;
- aois.
Cholesterol ann am boireannaich
Tron bheatha, tha coileanadh an companaidh organach seo ag atharrachadh. Mar sin, bidh ìre cholesterol ann am boireannach a tha 30 bliadhna a dh'aois nas ìsle na ann am boireannach a tha dà fhichead bliadhna. Tha seo air sgàth gu bheil am metabolism metabolol luath, aig aois nas òige, gus nach bi LDL a 'cruinneachadh anns na soithichean fuil. Ach, nuair a tha thu trom le leanabh, tha atharrachadh ann an cùl-raon hormonail ann am bodach màthair ri teachd. Tha seo a 'leantainn gu àrdachadh ann an susbaint lipoprotein ann am fuil na boireannaich.
Cholesterol ann an fir
A 'dearbhadh gu faiceallach dè an taobh a-staigh de na crìochan ceadaichte a th' ann an comharra an togalaich organach seo ann an riochdaire na gnè nas làidire, tha e do-dhèanta. Faigh toraidhean earbsach le bhith a 'cleachdadh deuchainn fala biocheimiceach. Tha an ìre cholesterol airson fir eadar-dhealaichte a rèir aois. An fheadhainn as sine an neach, nas àirde na luachan as àirde a gheibhear de lipoprotein.
Cholesterol ann an clann
Tha ìrean àrda de lipoprotein rim faighinn chan ann a-mhàin nuair a tha iad a 'fuireach. Tha clann cuideachd buailteach do seo. Air an adhbhar seo, tha e cudromach do phàrantan faighinn a-mach dè an ìre cholesterol a th 'anns a' phàiste agus a bheil fìor luach an taisbeanaidh taobh a-staigh crìochan iomchaidh. Cuidichidh an dotair iad gus an ceist seo a thuigsinn. Mìnichidh e dè a tha cholesterol agus na toraidhean a sgrùdadh. Ma tha e riatanach, òrdaichidh an dotair an leigheas ceartachaidh airson an leanaibh.
Cholesterol àrd
Ma tha HDL nas àbhaistiche, tha seo anns a 'chuid as motha de chùisean air a bheilear a' smaoineachadh mar as àbhaist, oir chan eil co-chòrdadh as àirde ann airson companaidh leithid fàs-bheairteach. Thathar a 'creidsinn gu bheil nas lipoprotein-diadhachd nas àirde san fhuil, nas ìsle na chunnart ann am pathologologies cardiovascular. Ach, uaireannan faodaidh an mì-chothromachadh seo a bhith a 'comharrachadh briseadh metabolism geir. Tha seo nas cumanta nuair:
- hepatitis leantainneach ;
- deoch-làidir;
- mearachd leantainneach;
- dyslipidemia oighreachail;
- atharrachaidhean cirrhotic a 'gabhail àite san òr.
Tha an àrdachadh ann an LDL na chunnart mòr. Air an adhbhar seo, tha na dotairean a 'moladh gu làidir gun toir thu am lipidogram gach bliadhna do neach sam bith a tha air aois trithead a ruighinn, agus daoine reamhar. Is e seo cho cho cunnartach 'sa tha coilesterol LDL:
- Tha e a 'brosnachadh leasachadh tinneas cridhe cridhe .
- A 'lùghdachadh sruth fala don eanchainn. Mar thoradh air seo, dh'fhaodadh gun tèid ionnsaighean ischemic tearc a dhèanamh.
- A 'dèanamh atharrachaidhean atherosclerotic ann am fèus cridhe.
- Tha e a 'brosnachadh bacadh de shoithichean fala, a dh'fhaodadh adhbhrachadh stenosis, aneurysm no thrombosis.
- Is e adhbhar adhbhar stròc no ionnsaigh cridhe .
Adhbharan Colesterol Àrd-fhuil
Dh'fhaodadh gu bheil an t-àrdachadh ann an lipoprotein ìseal dlùth air adhbhrachadh le diofar nithean. Tha adhbharan barrachd cholesterol nas trice:
- Biadh neo-chothromach - biadh friochte geir, cleachdadh stuthan leth-chrìochnaichte, biadh anns a bheil mòran de ghràinnean tharra (bèicearachd, uachdar, càise cruaidh agus mar sin air adhart).
- Heredity - mar eisimpleir, faodar hypercholesterolemia a bhith air a chraoladh bho phàrantan gu cloinn.
- Deagh dhòigh-beatha - a 'dearbhadh gu h-eòlach gu bheil an t-inneal-tomhais ag adhbhrachadh lùghdachadh ann an HDL agus àrdachadh ann an LDL.
- Gabhaidh cuid de dhrogaichean a thoirt a-steach - gus ìre cholesterol "math" a lùghdachadh a bhith comasach air corticosteroids, frith-bheachdan agus drogaichean eile.
- Obesity - ag adhbharachadh leasachadh pathologyologies cardiovascular.
A thuilleadh air an sin, faodaidh galairean leithid seo an àrdachadh ann an colesterol:
- tinneas an t-siùcair mellitus;
- anorexia;
- neo-easbhaidh nan dubhaig;
- pròiseasan stagnant agus clachan-cloiche;
- Syndrome Cushing ;
- briseadh-teann agus mar sin air adhart.
Cholesterol àrd - dè a nì thu?
Gus ìre de lipoprotein a dhèanamh àbhaisteach, faodaidh cungaidhean de na buidhnean sin a bhith air an òrdachadh:
- statins (Zokor, Krestor, Lipitor agus feadhainn eile);
- aigéad nicotinic;
- luchd-leantainn (Cholestan, Holestipol);
- snàithlean (Clofibrate, Fenofibrate);
- biadh a tha a 'faighinn mòran de omega-3.
Leudachadh cholesterol agus eacarsaich meadhanach. Feumaidh iad a bhith air an taghadh leotha fhèin. Airson cuid de dh'euslaintich, bidh roghainn as fheàrr ann a thèid a ruith leth uair a thìde. Chan urrainn dha feadhainn eile ach coiseachd air chois. Tha e cudthromach, le leithid de ghnìomhachd chorporra, nach eil àrdachadh ann an ìre luis nas motha na 80%. Eacarsaichean feumail agus anail. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' saturate an corp le ocsaidean agus a 'gnàthachadh phròiseasan metabolach.
A bharrachd air sin, tha lùghdachadh ann an LDL a 'solarachadh cuideam àbhaisteach. Fiù airson an fheadhainn nach eil reamhar, bu chòir aire a thoirt don cuid beathachaidh: feumaidh a bhith cothromach. Feumaidh tu earrannan beaga agus gu tric. Tha an clàr-bidhe cudromach a bhith beartach le leithid de na stuthan:
- càl;
- garlic;
- soybean;
- ùbhlan;
- cnòthan;
- avocado;
- gràn agus cuisreagan;
- iasg agus biadh mara, beairteach ann an àitichean saill omega-3;
- seoclaid dorcha;
- glasraich agus measan dearga.
Tha fios aig tagraichean leigheas eile cuideachd dè an colaistéarol àrda, mar sin tha iad a 'moladh anns an t-strì an aghaidh a bhith a' cleachdadh lusan leigheasach mar sin:
- dioscraig an Caucasian;
- root root;
- craiceann;
- gorm blueness;
- lipu;
- dandelion agus mar sin air adhart.
Cholesterol ìseal
Chan e a-mhàin meudachadh a tha ann am bagairt, ach lùghdachadh anns na clàran-tomhais de lipoprotein. Is e seo cho cunnartach 'sa tha cholesterol ìseal HDL:
- Tha e a 'brosnachadh leasachadh trom-inntinn no iomadachadh neònach.
- Tha e truagh le gortachadh nuair a tha e trom.
- Adhbharan a tha a 'briseadh cuairteachadh fala ann an soithichean an eanchainn.
- Dh'fhaodadh gum bi duilgheadas air adhbhrachadh le easbhaidh de hormona gnè.
- Tha e a 'brosnachadh leasachadh hypoxia anns a' fhàs agus hypovitaminosis no rickets ann am pàisde.
Cholesterol ìseal anns na h-adhbharan fala
Ma tha am clàr-amais de HDL nas ìsle na àbhaist, tha seo a 'sealltainn gu bheil cumhaichean staitisteil aig a' bhodhaig:
- tinneas an t-siùcair mellitus;
- cirrhosis an òr;
- pròiseasan gabhaltach dian;
- duilgheadasan ann an obair nan àrainnean;
- galairean oncòlach an òr;
- dìomhaireachd.
Tha colesterol LDL ìosal ann cuideachd. Chan eil e cho cunnartach na comharraiche nas àirde. Thathar a 'coimhead cholesterol ìseal san fhuil le duilgheadasan mar seo:
- anemia leantainneach;
- airtritis agus co-ghalaran eile;
- sepsis;
- myeloma;
- an syndrome Reynaud .
Cholesterol Ìosal - dè a nì thu?
Ma tha dyslipidemia air adhbhrachadh le eòlasan taobh a-staigh, tillidh an comharra gu àbhaisteach dìreach an dèidh don euslainteach crìoch a chur air an leigheas òrdaichte. A bharrachd air an sin, faodar colaistéarol ìsleachadh anns an fhuil a mheudachadh le bhith a 'ceartachadh dòigh-beatha. Bu chòir aire a thoirt do na taobhan sin:
- Faigh cuidhteas droch chleachdaidhean. Le bhith a 'fàgail mì-ghnàthachadh nicotine agus deoch làidir a' meudachadh clàr-amais HDL le 15%.
- Co-àbhaisteach cuideam - le gach cileagram a bharrachd, tha an cuideam air na soithichean agus fèithean cridhe ag àrdachadh, a tha a 'brosnachadh fàs LDL.
- Meudaich gnìomhachd chorporra - gabhaidh coiseachd, snàmh, dannsa, yoga a ghabhail.
Ma bheir ìre ìosal de cholesterol, bidh e ga thogail na chuideachadh ann an daithead leigheis. Bu chòir don bhiadh gèilleadh ris na prionnsabalan a leanas:
- Bu chòir gum biodh an daithead beairteach ann an toradh sìmplidh agus lusan.
- Tha e cudromach gu bheil an calorie làitheil a 'còmhdach cosgaisean lùtha na buidhne.
- Cha bu chòir an tomhas de ghlas a chaidh a ghiùlan nas àirde na 25% de na calraidhean a gheibhear gach latha.
- Gach latha bu chòir dhut bran ithe.
- Bu chòir am biadh a bhith fraochtach (ann am 5-6 cuirmean).