Thathas gu tric a 'toirt iomradh air as-thiabag ascorbic ann an galaran galair agus galaran viral eile. Bidh e a 'meudachadh an aghaidh a' chuirp gu galaran viral agus bacterial, a 'neartachadh dìon. Le easbhaidh vitim C, faodaidh neach fulang bho ghalaran GI agus ARI , a 'nochdadh ana-chomas agus giùlan.
Nuair a bhios tu trom le leanabh, feumaidh a 'bhodhaig barrachd vitamain den bhinneam seo. Airson neach cuibheasach, is e gnàthachas làitheil vitamain C bho shia fichead gu 80 fichead mìle, agus tha feum aig boireannach eadar ceithir fichead agus ceud milleagram gach latha fhad 'sa tha leanabh aice. Bidh feum na buidhne airson asal ascorbic a 'meudachadh aon uair gu leth ma tha thu a' smocadh. An uair sin chan fheum boireannach trom le ceud, ach ceud agus leth-cheud milleagram gach latha.
Na Sochairean agus Harms of Ascorbic Acid
Is e obair chudromach de dh 'asal ascorbic a bhith a' gabhail pàirt anns a 'ghinealach de ghineamain D anns na h-àrainnean agus coimeasachadh iarann, a tha cho riatanach don mhàthair san àm ri teachd gus casg a chur air anemia. Tha na buannachdan a tha an lùib vitimín C rim faicinn ann an leasachadh ceart an leanaibh. An toiseach, bidh an vitim-beul seo a 'dèanamh colaistéar-beul agus a' neartachadh soithichean fuil, nam measg soithichean fola an àite. Bidh seo a 'brosnachadh beathachadh nas fheàrr air an fhàsas agus a' cur bacadh air a bhith a 'cumail a-mach an t-seann àite. Is e spreagadh de bhith a 'dèanamh elastin agus collagen a bhith a' cur bacadh air feòlagan caochlaideach agus comharran sìne. Is e seo an dùil gun tèid lìbhrigeadh solais gun duilgheadasan agus cunnart nas lugha de bhith a 'bleith.
Thathar a 'creidsinn gu bheil tòrr de bh' vitamain anns a 'bhodhaig a' detoxify stuthan metaboligeach, a tha a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh comharran toxicosis.
Airson cron a dhèanamh air a 'bhodhaig ascorbic, chan fhaod ach an tachartas sin,
Gus faighinn a-mach co-dhiù a tha e trom nuair a tha thu trom, feumaidh fios a bhith agad dè an uiread de bhotamain C a bhios tu a 'cleachdadh còmhla ri biadh gus nach cuir thu cron air do bhodhaig. Is e bacadh a dh 'ionnsaigh a bhith a' cleachdadh searbhag ascorbic ann an trom le duilgheadasan fa leth.