Àiteachan as còrdaichte (

Bidh Yoga no clasaichean fallaineachd a 'cuideachadh mòran gus fois a ghabhail agus atharrachadh bho ruitheam ro dhian beatha ùr. Tha cuideachadh ann a bhith a 'coileanadh co-chòrdadh a-staigh sna clasaichean sin gu sònraichte sònraichte airson yoga.

Iomraidhean airson yoga agus fallaineachd

Feumaidh iomlanan airson yoga coinneachadh ri riatanasan sònraichte:

  1. Tha Yoga a 'toirt a-steach eacarsaichean a dhèanamh, far am faod a' bhuidheann gluasad eadar-dhealaichte. Mar sin, bidh an gearradh sònraichte de na h-innealan-fuadain agus an stuth elastaigeach às a bheil e air a dhèanamh, a 'toirt seachad saorsa gluasad as motha. Airson stuthan tàillearachd, tha vioscòs le bhith a 'cur ri elastane air a chleachdadh gu ìre mhòr.
  2. Gus na h-eacarsaichean a dhèanamh cho cofhurtail 's as urrainn, bu chòir an stuth a bhith air a tharraing a-steach, leig leis a' chraiceann anail a ghabhail agus a bhith tlachdmhor don cheangal.
  3. Bidh a 'chuid as motha de na h-eacarsaichean air an cluich air mat mat. Mar sin, bu chòir cunntasan dìon a dhèanamh. Mar eisimpleir, tha cuid de mhodail air an dèanamh a 'gabhail a-steach a bhith a' dìon nan glùinean bho bhith a 'cur an àite agus aig an aon àm gus an teas a chumail anns na h-aonaidhean glùin.
  4. Gheibh gach nighean an tlachd as motha bho chlasaichean, a 'faireachdainn aig an aon àm boireannach agus tarraingeach. Tha e comasach seo a choileanadh le bhith a 'taghadh modail de bhileagan as motha a bheir cuideam air urram an fhigear, agus aig an aon àm a' falach nan duilgheadasan.

Gabhaidh iomlanan airson yoga a dhèanamh anns na stoidhlichean a leanas: