Ola flaxseed - math agus dona

Tha na sgeilpichean de mhòr-bhùthan agus de dhrogaichean làn de bhotail le ola. Is e ola flaxseed a chanar ris an fheadhainn as ainmeile, a thuilleadh air ola-ola agus lus na grèine. Is e plannt a tha aithnichte gu farsaing, anns na seann làithean bha e air a chleachdadh airson biadh, mar stuth airson feusgain, leis an cuideachadh a chaidh dèiligeadh ri cuid de ghalaran. Feuchaidh sinn ri na buannachdan fìor agus an cron a dh'fhaodadh a bhith againn de ola flaxseed a thuigsinn.

Sgrìobhadh agus cleachdadh ola-lìn

Gheibhear an ola seo mar thoradh air a bhith a 'giullachd sìol lìn agus tha àireamh mhòr de dh' innealan neo-shàthaichte anns an riochdachadh:

Tha na h-acidean sin air an ainmeachadh as cumanta fo na h-ainmean a tha a 'còrdadh riutha Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) agus Omega-3 (linolenic). Faodaidh tu bruidhinn mu na buannachdan a th 'aig Omega acids airson ùine mhòr. Bu chòir a thoirt fa-near nach eil na h-uidheaman sin air an dèanamh leis a 'bhuidhinn fhèin, ach tha an com-pàirteachadh ann am pròiseasan beatha dhaoine glè chudromach. Is e olaichean na h-aon stuth glasraich le susbaint Omega 6 agus 9. Ach tha ola flaxseed air leth ann an sin, an taca ri feadhainn eile, tha e làn làn de Omega-3.

Chan eil na h-uidheaman sin sìmplidh air slàinte boireannaich. Tha buaidh bhuannachd aca air an t-siostam gintinn, a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh an fhàsas nuair a tha iad trom. Agus mhothaich ar sinnsearan an cleachdadh de ola lus airson falt, tairn agus craiceann.

Tha vitamins ann an ola lus-lòin air togalaichean antioxidant, a 'cuideachadh gu h-èifeachdach a' dìon a 'bhuidhinn bho bhuaidh àrainneachdail a-muigh agus a' leudachadh òigridh.

A bharrachd air na tha gu h-àrd, tha liosta mhòr de na buannachdan a gheibh an corp bho bhith a 'gabhail a-steach ola flaxseed:

Bheir buannachd o bhith a 'toirt ola lus-lòin sa mhadainn air stamag falamh buaidh air staid an t-siostaim chòmhnaidh agus bidh e na bhroilleach sgoinneil air cruthachadh chlachan-chlach.

Dìth air ola flaxseed

Dìth Faodaidh an toradh nàdarra seo adhbhrachadh ann an grunn chùisean:

  1. Fulangasachd fa leth gu ola lìn. Faodaidh e nochdadh fhèin ann a bhith a 'briseadh a' phròiseas cladhach, coltas neo-thlachdmhor, a bharrachd air ann an cruth ath-bheachdan ailseartach. Anns na suidheachaidhean sin thathar a 'moladh gun a bhith ga fhaighinn agus fios a chur gu speisealaiche.
  2. A 'seachnadh nan riaghailtean stòraidh. Bidh an ola a tha a 'dèanamh cron air a' chron as motha a 'faighinn nuair a thèid stòradh neo-iomchaidh a dhèanamh no nuair a thig an ùine gu crìch. Is e dà mhìos dheug a th 'ann am beatha sgeilp as àirde a ghabhas a cheadachadh. Ach seach gu bheil e air a dhaingneachadh gu luath san adhair, bu chòir a chleachdadh anns na ciad mìosan an dèidh dha am botal fhosgladh. Fosgailte bu chòir a 'bhotal a bhith air a stòradh ann an àite dorcha aig teòthachd nach eil nas fhaide na 10 ceum.
  3. A 'seachnadh nan riaghailtean cleachdaidh. Bho nuair a tha iad air an teasachadh ann an ola, bidh carcinogan gan cruthachadh a dh'fhaodas galaran oncòlach a dhèanamh, nuair a tha iad a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig, nach urrainnear ola a dhèanamh ach ann an cruth fuar gun teasachadh.

Cuideachd, nuair a bheir thu stomag falamh, faodaidh ola flaxseed a bhith cronail ma tha rudan mar seo:

Stèidhichte air an fheadhainn a tha air a ràdh roimhe, faodar a cho-dhùnadh gu bheil an ìre mhath de ola flaxseed àrd-ìre a 'gabhail a-steach mar bhreabhan gu biadh no air stamag falamh, bidh na buannachdan don chorp cudromach.