Mura h-eil a 'bhoireannach anns an t-seadh, tha an leth-ghnè an-còmhnaidh a' mìneachadh leth-dhìomhaireachd - tha PMS aice. Aig an aon àm, is e fìor rud a th 'ann an premenstrual syndrome, a tha feumach air leigheas ann an cuid de chùisean. Tha am PMS a 'sruthadh anns gach dòigh eadar-dhealaichte agus tha mòran comharraidhean aice, ach tha aon rud soilleir - do bhoireannach tha an t-adhbhar seo ag adhbharachadh mòran mì-chofhurtachd agus a' cur an aghaidh ghnìomhan nach deach beachdachadh orra - chaidh mòran eucoirean a dhèanamh gu dìreach anns an ùine ro-òrdaichte. Mar sin, na smaoinich sin a thaobh mar a dhèiligeas tu ri PMS, ach an fheadhainn aig nach eil dad ri dhèanamh a bhith a 'rùsgadh an cuid beul. Tha feum aig boireannaich, aig a bheil na comharraidhean as ainmeile, cuideachadh agus bhiodh e na b 'fheàrr dhaibh tionndadh gu speisealaiche gus am faigh e na cungaidhean ceart gus dèiligeadh ri PMS. Agus gus comharran an t-sionndaidh premenstrual a lùghdachadh, bu chòir na molaidhean a leanas a bhith air am faicinn.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri PMS?
Chan urrainn dhut mar a dhèiligeas tu ri PMS gu ceart ach an dotair innse, oir bheir e co-dhùnaidhean a-mach air dàta fa leth, ach mura h-eil ùine agad a dhol gu dotairean agus deuchainnean cùramach, faodaidh tu feuchainn ri do bheatha a dhèanamh nas fhasa le bhith a 'cleachdadh bochdainn agus luibhearan rè na h-ùine seo. Cuideachd, feumar daithead a choimhead le susbaint salainn ìseal gus do dhìon bho ghleidheadh uisge sa chorp, agus mar thoradh air sin, coltas edema. Uisge anns an ùine seo feumaidh an corp mu 1.5 liotair gach latha, tha barrachd mar-thà neo-iongantach. Cuideachd, tha an cleachdadh de chofaidh, de theatha no cola air a dhì-cheangal, oir tha an caffeine a tha anns na deochan sin a 'meudachadh irritability agus a' cur sìos air cadal. Tha e nas fheàrr dha PMS na h-ionadan sin a chur an àite le sgeadachadh lusan agus uisge soilleir. A thaobh biadh, bidh e ceart biadh a th 'anns a bheil calcium (bainne), potasium (buntàta ann an èideadh, bananathan, apricots tioram), magnesium (spionag, glasraich uaine, salad), vitimín B6 (pònairean) agus vitimín E ( brochan, glasan ola glasraich). Faodaidh tu cuideachd iomairtean mèinnear vitimain a ghabhail le susbaint nam stuthan sin.
A 'làimhseachadh leigheas PMS le leigheasan dùthchasach
A dh 'aindeoin leasachadh teicneòlas an latha an-diugh gus leigheas a lorg airson PMS, a dh' fhuasgladh na duilgheadasan gu lèir, chan eil e comasach fhathast a dhèanamh. Chan eil inneal mar sin ann an leigheas dùthchasach, ach tha cuid de bhrothan a 'toirt cothrom pianail a bhith ann le comharran premenstrual, agus còmhla ri daithead bheir iad deagh thoraidhean.
- Thathar a 'moladh sgeadachadh de saighear gus a bhith na leigheas a tha a' neartachadh an t-siostam neònach. Tha e cuideachd air a chleachdadh airson mì-ghnàthachadh agus rè menopause. Ach chan urrainnear a chleachdadh airson còrr is 3 mìosan san t-sreath, agus cuideachd chan fheum e a dhol thairis air an dàsa. In-ghabhail làitheil - 2 cupan. Gus sgeadachadh de 2 bhòrd a dheasachadh. Bu chòir dha dà chupa de ghoil uisge a dhòrtadh le spòran de dh'fheur tioram agus leig leotha briseadh. Chan urrainn dhut a 'bhroth seo a ghabhail fhad' sa tha thu trom agus le droch nephritis.
- Bidh broth Melissa a 'cuideachadh le cuideam a thoirt air pian agus a bhith a' lùghdachadh gann. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu 2 spùlan-bhùird de luibhean tioram de melissa a thoirt air falbh le glainne uisge boile agus ga leigeil cas airson dhà uair a thìde.
- Tha buaidh nas motha a 'toirt measgachadh de balm lemon le luibhean eile. Mar eisimpleir, an seo tha cruinneachadh - 30 gram de balm lemon, 10 gram de flùraichean jasmine geal, 20 gram de ghleann-ghrian agus 20 gram de chamomile. Feumar a h-uile pàtran a mheasgachadh agus a dhòrtadh le glainne uisge uisge. Tha cead aig a 'bhroth a dhol a-mach airson 10 mionaidean fon chlò dùinte. Gabh e co-dhiù 3 tursan san latha.
- Cuideachd math tha fàilteachadh sgeadachadh bhon chnàimheach agus duilleagan an acacia buidhe. Feumaidh tu 20 gram de gach plannt a thoirt agus glainne uisge uisge a dhòrtadh. Cuir a-mach am broth airson 10-15 mionaidean. Bu chòir an tì mar thoradh air a bhith air an deoch seachdain ro thoiseach na mnathan sa mhadainn, aig àm lòin agus feasgar.
- Cuidichidh sgeadachadh de jasmine agus yarrow le cuideam a thoirt air pian. Bu chòir 30 gram de jasmine agus 40 gram de yarrow a bhith air an dòrtadh le glainne uisge uisge agus a 'cur an cèill 15 mionaidean. Bidh deoch mar seo a 'leantainn glainne trì tursan san latha, seachdain ro thoiseach nam mìosan.