Ciamar a chailleadh cuideam aig aois 11 bliadhna?

Is e fìor dhuilgheadas don ghinealach ag èirigh a th 'ann an-dràsta reamhrachd. Tha cha mhòr a h-uile dàrna pàiste aig aois 11 bliadhna a 'cur cuideam mòran nas motha na an àbhaist. Mar riaghailt, tha coltas buillean a bharrachd co-cheangailte ri uiread de mhòranan mì-thlachdmhor. Sa chiad dol a-mach, tha iad nan toinntean de dh 'ìsleachd, deiseadh co-aoisean, agus dè an rud as miosa a tha ann an droch shlàinte agus droch shlàinte. Sin as coireach gu bheil a 'cheist mu mar a chailleas cuideam aig aois 11 na dhroch dhuilgheadas do chloinn agus am pàrantan.

Ciamar a chailleadh cuideam cuideam ann an 11 bliadhna gun bhiadh?

Às aonais biadh agus cuingealachaidhean mòra ann am biadh, faodaidh tu faighinn thuige. Ach a-mhàin ann an cùisean far a bheil an ro-throm de dheugaire nas àirde na àbhaist, chan eil barrachd air 25%. Gu h-àbhaisteach, tha na h-àireamhan sin co-cheangailte ri dòigh-beatha neo-àbhaisteach, agus cus caitheamh de bhiadhan geir is milis. Mar sin, a 'freagairt a' cheist mar a chailleas cuideam air balaich is nigheanan aig 11 bliadhna le àrdachadh beag, tha dotairean agus luchd-beathachaidh a 'moladh gu mòr gus gnìomhachd chorporra àrdachadh agus an daithead a chothromachadh. Faodaidh nigheanan le deugairean le notaichean a bharrachd dannsa, snàmh , fallaineachd a dhèanamh, gun a bhith a 'cosg ann an suidheachadh sam bith aig coimpiutair no TBh barrachd air 2 uair a thìde san latha. A thaobh bhalaich, earrannan spòrs agus geamannan a-muigh a-muigh cuideachd buntainneach dhaibh.

A thaobh beathachadh: aig 11 bliadhna tha an leanabh a 'leantainn air adhart a' cruthachadh bhuill a-staigh, a thuilleadh air a sin, bidh a 'chuid as motha de na stòrasan a thathar a' cosg air cruthachadh an t-siostam gintinn, agus mar sin a 'cuingealachadh gu cruaidh an leanabh ann am biadh gu cinnteach nach urrainn. Gus cuideam a 'phàiste a thighinn air ais gu gnàthach, tha e gu leòr airson snacks beaga a dhiùltadh aig a' choimpiutair agus a bhith a 'dùnadh a-mach bho chuibhreann na cloinne de stuthan call cronach àrd. Mar eisimpleir, tha na bòidhchead as fheàrr le deugairean: sgiobannan, deochan carbonated, cèicean, bobhlaichean, mayonnaise, isbeanan - do chloinn le duilgheadasan coltach ri chèile air an cur an cèill gu dìcheallach.

Ciamar a chailleas tu cuideam deugaire, nighean agus balach aig aois 11 le ìre 3 agus 4-ìre de reamhrachd?

Ann an cùisean far a bheil cus cuideam nas àirde na àbhaist le 50 no eadhon 100%, chan eil e coltach gun dèan e às aonais cungaidh-leigheis agus cuideachadh speisealta. Mar riaghailt, tha na h-adhbharan airson a leithid de bhriseadh fada nas doimhne na an siostam ceàrr banal agus beathachadh neo-chothromach. Gu tric, tha na h-ìrean mu dheireadh de reamhrachd mar thoradh air diofar ghalaran, leithid tinneas an t-siùcair mellitus no a 'cur dragh air an t-siostam endocrine. Mar sin, tha e mì-reusanta, agus uaireannan eadhon cunnartach, a bhith a 'strì gu neo-eisimeileach le duilgheadasan mar sin, agus eadhon nas motha gus an leanabh a dh' fhaodadh a bhith ag ithe.