Faodaidh a 'chuid as motha de chlann-nighean air sgàth bòidhchead a dhol gu mòran ìobairt, agus eadhon gus meganan mega àrd fhaighinn. Ach an dèidh a leithid de cheannach bidh duilgheadas aca: ciamar a bhios iad a 'coiseachd air sàilean àrda agus aig an aon àm a' coimhead gràsmhor agus gu furasta?
Beagan mholaidhean
Gu tric, feumaidh èideagan a bhith a 'diùltadh brògan àlainn, ach ro àrd. Tha seo mar thoradh air eagal agus neo-chomas a bhith ga chosg gu ceart. Gu tric bidh cùisean ag ràdh: "Chan urrainn dhomh coiseachd air a shàilean, dè a nì mi?" Agus an uairsin, gheibh thu comhairle bho leannanan, leabhraichean agus an eadar-lìon, far am faigh thu tòrr fiosrachaidh feumail.
Mar sin, cuid de mholaidhean air mar a choiseachd thu gu h-àlainn air àrd-sheilichean:
- Gus tòiseachadh, bu chòir dhut brògan brèagha a cheannach le stuag. Ach aig an aon àm 's fhiach cuimhne a bhith agad gum feum thu beag a thòiseachadh. Mar sin, is e 10 ceudameatair an àirde as fheàrr a th 'aig an t-seal. Nas fhaide air adhart faodaidh tu a dhol gu 15 ceudameatairean.
- Bu chòir coiseachd a bhith ceart - bhon t-seal chun an toe, agus gun dad sam bith eile. Anns a 'chùis seo, bu chòir na casan a bhith a' sìneadh gu h-iomlan, agus chan eil iad fhathast air am bualadh air na glùinean.
- Airson tòiseachadh, is fhiach coiseachd beagan air an làr cruaidh gun a bhith a 'còmhdach. Thoir fa-near nach bu chòir dhan uachdar sleamhnachadh.
- Bu chòir dhut coiseachd gus am bi na gluasadan agad a 'fàs misneachail agus nàdarra, agus gluasadan - rèidh agus gràsmhor.
- Bidh an ath cheum a 'coiseachd air na staidhrichean agus na leacan.
- An dèidh an trèanaidh gu lèir, faodaidh tu a dhol a-mach gu sàbhailte agus cuir an t-eòlas a fhuair thu a-steach.
Ma thug thu aire a-riamh air mar a tha nigheanan a 'coiseachd air an t-sàil, dh'fhaodadh iad a cho-dhùnadh nach eil seo cho furasta. Chan eil e furasta do ghaisgeachd agus gràs a bhith air a leasachadh a-mhàin an dèidh ùine mhòr agus an dèidh uairean de thrèanadh.
Eisimpleir de mhodalan deuchainneach
Gus ann an suidheachadh sam bith tha e math coiseachd agus seasamh air àrd-shàil , is fhiach ionnsachadh bho nigheanan le eòlas. Is e an dòigh as fheàrr air a 'bhidio fhaicinn mar a tha na modailean a' caitheamh sàil. Bidh iad gu tur a 'dèiligeadh ris an seo agus tha iad eòlach air grunn riaghailtean, a chionn' s gu bheil na gluasadan aca a 'coimhead gu math agus bòidheach.
Gus am bi an gèam a bhith bog agus breagha, feumaidh tu loidhne a thoirt air do bheulaibh agus cuir do chasan gu teann air. Bu chòir na ceumannan a bhith beag agus chan eil iad ro fhada.
Fhad 'sa tha thu a' coiseachd, cuimhnich air do chùis Tha guailnearan agus giùlan mì-chìste. Cuimhnich gu bheil cas sa chiad dol a-mach, agus air a chùlaibh mar-thà agus an corp gu lèir. Bu chòir an smiogaid a bhith air a thogail beagan, gun a bhith air a lùghdachadh.
Fhad 'sa bha iad a' coiseachd, bu chòir an cas a bhith air a shuidheachadh gu soilleir agus le misneachd, ach cha bu chòir dha a bhith a 'bualadh air gach ceum anns an arm. Bu chòir a h-uile dad a bhith ann am measadh.
Beagan mhionaidean mu dhuilgheadas furasta gu brògan àrda
Gus dèanamh cinnteach nach eil an t-eòlas agad air a bhith a 'giùlan àrd-sheilichean duilich, bu chòir dhut cuid de mholaidhean a leantainn:
- tòisich air do chleachdadh le sàl beag;
- Tagh modalan le seal farsaing is seasmhach;
- roghnaich modalan le dannsa cruinn, seach geur.
Leis na molaidhean sin, bidh thu a 'dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh cleachdaidh tòrr nas taitneile, nas fhasa, agus gun droch bhuaidh air slàinte.
Leigamaid fois ar casan
Ma shiubhail thu gu slaod àrd o chionn ghoirid, cha bu chòir dhut an corp a thoirt thairis agus a leithid de bhròg a chosg gach latha. Faodaidh e cron a dhèanamh air do shlàinte agus a 'brosnachadh tachartan de ghalaran no leòin euslaintich. Do luchd-tòiseachaidh, is fheàrr coiseachd air a 'bhàrr airson barrachd air dà uair a thìde san latha, ach faodaidh tu an t-suim seo a mheudachadh mean air mhean. Nuair a thilleas tu dhachaigh, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh suaicheantas coise agus amar-coise fois. Ma tha swelling ann, faodaidh tu uisge fuar a chleachdadh no a chuairteachadh le slisneagan deigh.