Tha turas le clann chun na mara na thachartas fìor mhath airson buannachdan slàinte le fois a thoirt còmhla. Ach chan eil e furasta a bhith a 'deasachadh airson saor-làithean le clann òga, oir bidh e a' gabhail a-steach mòran de na factaran eadar-dhealaichte - suidheachaidhean beatha, cothrom prògram cur-seachad chloinne, togail brat-dhubh airson na pàisde, cruinneachadh bathar - ciad cobhair agus ullachadh airson teasachadh. Tha e mu dheidhinn an dàrna fear gum bruidhinn sinn nas mionaidiche san artaigil seo. Innsidh sinn dhut dè a th 'ann an teasachadh, dè na prìomh chomharraidhean a th' ann, mar a nì thu ullachadh airson na saor-làithean leis an leanabh agus mar a sheallas tu na droch fhollaidhean a tha a 'tighinn a-steach don leanabh.
Bog-chlaonachadh ann an cloinn: comharraidhean
Gu dearbh, chan eil am facal eagalach "cliùiteach" nas fhaide na atharrachadh àbhaisteach na h-organaig gu suidheachaidhean àrainneachd àrainneachd ùr dha. Mar sin, tha teachdaireachd gu math nàdarra agus eadhon feumail a chuidicheas le duine a bhith a 'cleachdadh stòrasan na h-organaich aige a rèir cumhaichean beatha. Bidh teachdaireachd a 'tachairt le gach atharrachadh gnàth-shìde - agus nuair a ruigeas e an turas, agus nuair a thilleas e dhachaigh (ath-acclimatization).
Mar riaghailt, tòisichidh a 'chiad chomharran de chliùlachadh airson 2-4 latha às dèidh gluasad. A rèir aois a 'phàisde, staid a shlàinte agus an diofar eadar gnàth-shìde agus gnàth-shìde ùr (nas àirde na an eadar-dhealachadh eadar na seann agus na suidheachaidhean ùra, an dòigh as freagarraiche a th' ann an atharrachadh), mairidh am pròiseas seo bho dhà no dhà gu dà sheachdain no trì seachdainean. Tha a 'mhòr-chuid de dhotairean ag aontachadh gu bheil atharrachadh cruaidh ann an gnàth-shìde nas duilghe a bhith a' fulang le cloinn suas ri trì bliadhna, agus mar sin ro àm na h-aois seo, tha e nas fheàrr a bhith a 'stad bho thursan fada leis an leanabh. Ach ann an cloinn nas sine na 3 bliadhna, tha an ùine co-cheangailte nas duilghe agus nas fhaide na ann an inbhich. Mar sin, bu chòir dhaibhsan a tha airson an slàinte aca leis an leanabh a leasachadh an dara cuid taghadh ionadan-turasachd a tha coltach ri gnàth-shìde ris an àbhaist, no a 'planadh turas fada gu leòr gus am bi ùine aig an leanabh gu bhith a' cleachdadh àite ùr agus am buannachd as motha fhaighinn bho shaor-làithean aig muir. Na pàrantan mearachd as cumanta - turas chun na mara le clann airson seachdain. Tha ùine aig a 'chrùbag ach a bhith a' tilleadh air ais, agus tha an teaghlach mar-thà a 'tilleadh dhachaigh, is e sin, bidh am pròiseas iomlan a' tòiseachadh a-rithist.
Na comharraidhean as cumanta a th 'ann an teanasachadh ann am pàiste: fiabhras, tinneas cinn agus mearachd, laigse, cadal agus eas-òrdugh, giùlan, sgudal, luachadh. Uaireannan is dòcha gu bheil sròn gormach ann, amhach ghoirt, agus mar sin bidh e tric a 'faireachdainn tro fhuar. Gu math tric tha buineas no giorrachadh ann, rud a tha a 'toirt buaidh air a' bhuaidh gastrointestinal a thaobh biadh neo uisge nach eil eòlach.
Ciamar a nì thu pàiste ullachadh airson na mara?
Is e nithean èigneachail anns an liosta de chùisean airson ullachadh airson na mara: banachdachan tràth (gu h-àraidh ma tha thu a 'planadh turas gu dùthchannan tropaigeach) agus neartachadh dìonachd na pàisde (a' freagairt air a 'chùrsa gun tèid drugaichean a dhìon no cruachadh). Airson beagan sheachdainnean ro thoiseach nan saor-làithean (no co-dhiù 8-10 latha), bu chòir dhut a bhith a 'lùghdachadh gnìomhachd chorporra agus a' tòiseachadh ag atharrachadh gu daithead "saor-làithean" agus cadal.
Ciamar as urrainn do phàiste cothromachadh a dhèanamh?
Mar a thuig thu mar-thà, chan eil e comasach casg a chuir air seachnadh. Ach tha dòighean ann gus leigeil fhaicinn na comharraidhean aice:
- Mar sin, as a 'chiad dol a-mach, thoir seachad turasan geàrr-ùine le clann gu dùthchannan, agus tha an aimsir a tha gu math eadar-dhealaichte bhon fhear dhùthchasach.
- Thoir sùil air a 'ghnothach làitheil. Tha mòran dhaoine den bheachd gur e adhbhar airson saor-laithean a bhith a 'cadal dheth. Gu dearbh, chan eil seo mar sin. Faodaidh tu, aig a 'chùl, ùine a thoirt seachad airson dhà uair a bharrachd de chadal no latha eile a bharrachd,
ach a 'chuid as motha de na saor-làithean a chaitheamh anns an leabaidh - mearachd. - Feuch ris na deuchainnean gastronomic a chuingealachadh anns a 'chiad latha às deidh dhut tighinn. Na cuir a-steach toraidhean sa bhad agus biadh ionadail. Is e seo cus uiread obrach airson na buidhne.
- Feuch ri òl uisge a ghlanadh ann am botail (comharran nas aithnichte). Chan eil fios aig duine air mar a tha corp an leanabh ag ath-fhreagairt air uisge nach eil eòlach, agus mar sin bheir e a-steach e mean air mhean (ma tha idir idir, den bheachd gu feum e sin a dhèanamh).
- Na dì-chuimhnich mu dhìon bhon ghrèin. Tha cleachdadh airson clann a 'ciallachadh le factar dìon grèine nach eil nas ìsle na SPF30.