Chaidh saor-làithean tlachdmhor - latha a 'chadail, ainmeachadh gu h-eadar-nàiseanta ann an 2008. Tha e air a chomharrachadh gach bliadhna ann am frèam pròiseact WHO air slàinte agus cadal. Gach bliadhna thathar a 'deasbad aon duilgheadas no fear eile, is e sin, tha a h-uile tachartas air a chur gu cuspair sònraichte.
Dè a th 'ann an latha cadail an t-saoghail: chan eil ceann-là leantainneach na fèise ann, tha e a' tuiteam Dihaoine an dàrna seachdain slàn den Mhàrt. Mu thuairmse air an eadar-àm seo tha làithean bho Mhàrt, 13 gu Màrt 20mh.
Latha na Cruinne - eachdraidh shaor-làithean
Ann an 2008 an ìre mhath o chionn ghoirid, chuir Comann Eadar-nàiseanta Leigheas-cadail an co-dhùnadh aire dhaoine a tharraing gu duilgheadas cruinneil co-cheangailte ri eas-òrdan cadail - an rud as cudromaiche de chorp an duine.
Às deidh a 'chiad tachartas mòr, dh' fhàs e traidiseanta, agus a h-uile bliadhna ann am meadhan a 'Mhàirt, bidh luchd-saidheans, dotairean, eòlaichean a' bruidhinn mu na h-adhbharan airson eas-chadal, a bharrachd air cho cudromach 's a tha an seòrsa seo de dh'eagrachas.
Gnìomhan co-cheangailte ri Latha Eadar-nàiseanta na Cloinne
Air an latha seo, a bharrachd air co-labhairtean agus co-labhairtean, sanasachd sòisealta mòr mu cho cudromach 'sa tha cadal, buaidh nan duilgheadasan a tha co-cheangailte ris a' bhriseadh.
Tha seo uile ag amas air adhartachadh buannachdan cadail làidir, fallain agus iomchaidh, a 'tarraing aire a' phobaill ri duilgheadasan cadail, na rudan meidigeach, sòisealta agus foghlaim aice.
A bharrachd air rabhadh dhaoine, tha an ceangal eadar-nàiseanta gach bliadhna, taobh a-staigh frèam cuspair an fharpais, a 'toirt seachad comhairle a tha air a dhealbh gus daoine a chuideachadh gus droch bhuaidh a thoirt air droch chadal.
Carson a tha feum againn air aisling?
An-diugh tha sinn uile a 'tuigsinn nach bi na h-anaman againn ann am bruadar nach eil iad a' falbh agus a 'falbh air falbh gu saoghal eile, mar a shaoil ar sinnsearan. Gu dearbh, tha aisling na staid nàdarra de dhaoine beò, anns a bheil fiosrachadh cruinneachaidh ann, ath-leasachadh feachdan eanchainn, cruthachadh stuthan gnìomhach bith-eòlach a tha a 'neartachadh ar siostam dìon agus pròiseasan cudromach eile.
Agus ged nach deach an t-inneal cadail chun na h-ìre a sgrùdadh, tha e follaiseach nach fhaodar cus cudrom a thoirt air cudromachd na stàite seo. A-mhàin an dèidh ùine làidir agus gu leòr airson cadal, faodaidh ar corp a bhith a-rithist air adhart, agus tha ar seinn air a chumail fallain agus cothromach.
Chuala sinn uile gu bheil neach ann am bruadar a bheir duine seachad an treas cuid de a bheatha. Agus nuair a tha cuideigin duilich airson an ama seo agus tha e a 'feuchainn ri fuireach na dhùisg barrachd gus barrachd rianachd a dhèanamh, mu dheireadh thall e a' faighinn buaidh air droch dhroch cadal.
Tha na buaidhean sin mar lùghdachadh ann an giùlan èibhinn, meudachadh ann an irritability, mearachd cuimhne, lùghdachadh ann an astar ath-fhreagairt, iomallachd agus a 'dol timcheall air duilgheadasan. A bharrachd air sin, faodaidh galaran cron a bhith air an uabhasachadh.
Tha droch bhruadar mar dhòigh dhìreach air stròcan, ionnsaighean cridhe agus duilgheadasan eile leis an t-siostam cairt-ghluasadach. Tha cion cadail a 'stiùireadh chan ann a-mhàin gu lùghdachadh ann an comas obrach, ach cuideachd ri duilgheadasan neònach. Is ann ann am bruadar a-mhàin a dh'fhaodas an eanchainn againn cuidhteas de "dòrtadh" ann an cruth phrotainnean neo-riatanach.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus faighinn gu cadal gu leòr?
Airson cadal àbhaisteach àbhaisteach feumaidh tu riaghailtean sìmplidh a leantainn:
- Na gabh a-mach mus tèid thu a chadal;
- Dèan beagan eacarsaichean sìmplidh mus tèid thu dhan leabaidh;
- na bi deoch làidir agus cofaidh;
- na cuir crìoch air an obair "losgadh" anns an leabaidh, ach fàg an laptop taobh a-muigh an àite cadail.
Faodaidh peresyp, a bharrachd air nedosyp, buaidh àicheil a thoirt air staid organism. Mar sin, feuch ri cadal a-rithist agus nas lugha na 7-8 uair a thìde gach latha. Tha cead aig boireannaich aon uair a bharrachd a chur ris, seach gu bheil iad nas inntinniche. Do chloinn, tha e riatanach cumail suas ri cadal 10-uair a thìde gus a bhith a 'seachnadh an t-sionndro ann an ioma-ghnèitheachd agus le bhith a' lùghdachadh aire .