A rèir coltais, faodaidh 50% de mhuinntir an t-saoghail am fiaclan a mhlanadh tron oidhche nuair a bhios iad a 'cadal. Bha na staitistig sin air am meas le fiaclairean ann an diofar dhùthchannan Eòrpach. A bharrachd air an sin, chan ann a-mhàin gu bheil clann a 'toirt buaidh air an dòigh cronail seo, ach cuideachd inbhich, an dà chuid fir agus boireannaich. Agus an fheadhainn mu dheireadh, gu tric, eadhon nas trice. An dèidh a h-uile càil, faodaidh na fir a tha a 'cur dragh air rudeigin fuaim a dhèanamh, smuaineachadh, steam a leigeil le cigarette no botal leann, agus feumaidh na boireannaich grèim a chumail orra fhèin, cùm a' bhratach, a bhith coltach ri boireannach fìor. Ach chan eil gort ach a 'ciallachadh gu bheil fiaclan a' bleith, no a bheil rudeigin eile ann? Thoir aire dha seo agus feuchaidh sinn a thuigsinn carson a tha inbhich agus clann a 'milleadh an fiaclan ann am bruadar air an oidhche.
Dè a tha bruxism?
Ach mus tuig thu carson a tha iad a 'bleith am fiaclan, nuair a bhios iad a' cadal san oidhche, bidh iad a 'tuigsinn freumh an fhianais a tha a' bleith. Ma chanas sinn cànan an stuth-leigheis, is e bruxism a chanar ris an t-suidheachadh cronail seo. Bha ainm cuideachd air a thoirt bhon fhacal Ghreugais Grèigeach, a tha a 'ciallachadh an fhìrinn fhèin. Ma tha thu gu bhith onarach, an uairsin cha do thuig na dotairean gu deireadh, dè bu chòir a bhith air a thoirt gu brìgh, gu galairean, droch dhroch chleachdaidhean, no a bhith air a mheas mar aon de na feallsanachd fa leth a thaobh fiseag daonna. Às deidh na h-uile, chan fhaicear duine sam bith sònraichte air sgàth gu bheil cuid de dhaoine ann am bruadar bruadar no a 'bruidhinn. Agus fhathast, carson a tha inbheach a 'bruthadh fhiaclan ann am bruadar, leig dhuinn a thuigsinn.
Dè a tha a 'fàgail duine a' caoineadh fhiaclan rè cadal?
Na h-adhbharan airson carson a bhios inbhich agus clann a 'ceangal tron oidhche ann am fiaclan bruadar, gu mòr. Ach tha iad uile air an fo-roinn le lighichean ann an 4 prìomh bhuidhnean. Seo an liosta aca.
- Neo-chomasach a bhith a 'cur an cèill am fearg agad. Ma tha inbheach a 'bruthadh fhiaclan air an oidhche ann am bruadar, is e an rud as buailtiche a th' ann airson an t-seallaidh seo a stàit thòcail. Is dòcha gu bheil rudeigin gu math feargach, eagalach no duilich, ach chan eil e air a cho-dhùnadh no nach gabh a chuir a-mach. Agus tha an neo-chomas seo a 'toirt a' chùis air an duine bochd fad an latha, bho mhadainn gu feasgar, latha às dèidh latha. Agus as coltaiche, is e boireannach a th 'ann. Às deidh na h-uile, mar a tha thu air ainmeachadh gu h-àrd, tha fir nas cruaidhe agus nas èifeachdaiche. Bidh am boireannach gu math tric, smaoinich air gach ceum, agus mar sin bidh i sàmhach, aig an deireadh, gun a bhith a 'cruthachadh suidheachadh còmhstri. Ach chan eil sin a 'faighinn cuidhteas smuaintean, a bheil e?
- Bite mì-cheart. Tha adhbhar eile ann gu bheil na h-inbhich a 'bruthadh an fhiaclan air an oidhche ann am bruadar a' bìdeadh ceàrr no, gu tric, ròin a tha air an suidheachadh gu math. Anns a 'chùis seo tha e coltach gur e sin a tha ann. Tro àm gnìomhach a 'chadail, nuair a tha teannachadh fèithean gu tur nàdarra, bidh ròin freagarrach gu h-iomchaidh a' sabaid an aghaidh a chèile, a tha a 'cruthachadh squeak.
- Sàr-chreideas earbsach. Smaoinich, agus faodaidh seo a bhith cuideachd. Ma tha am màthair anns an aisling eadhon aig amannan a 'nochdadh a fiaclan, an uairsin carson nach urrainn dhan nighean a leithid a dhèanamh. Ach anns a 'chùis seo, faodar fiaclan a bhleith a chur ann an aon bhuidheann le snoring agus a' bruidhinn ann am bruadar. Gu h-àraidh ma thachras e gu math tric. 'S dòcha, bheir e grunn bhliadhnaichean, agus thèid an duilgheadas a-mach às a leth leis fhèin.
- Amharas air làthaireachd làmh-sgrìobhainnean. Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, faodaidh a 'chlann am fiaclan a mhilleadh rè cadal. Air adhbhar air choreigin thathar a 'creidsinn gu bheil seo na chomharra cinnteach mun làthaireachd anns na cuirp aca de chnuimhean. Ach, bho bheachd air leigheas traidiseanta, chan eil an aithris seo ceart. Bidh e gu tric a 'tachairt gu bheil adhbharan fiaclan a' bleith ann an cloinn uile an aon rud ceàrr no feartan tòcail. Mura h-eil leanabh a 'fulang le bhith a' bleith fhiaclan le pian anns na fèithean agus na h-aonaidhean air an oidhche, an tinneas cinn agus na rudan àicheil sin, chan eil dad uamhasach an seo. Le aois, thèid an sealladh seo a-mach às a leth leis fhèin.
Ciamar a chuireas tu stad air do fhiaclan a bhriseadh air an oidhche?
Is e an dòigh as fhasa faighinn cuidhteas deochan a tha a 'bleith air an oidhche a dhol don fhiaclair agus togail kappas sònraichte. Bidh iad a 'dìon nam fiaclan bho bhith a' sgrìobadh agus a 'leigeil le daoine eile bho fhuaim mì-thlachdmhor. Is e an dàrna ceum co-chomhairle le eòlaiche-inntinn a chuidicheas tu a 'dèiligeadh ri eagal agus faireachdainnean fa leth, a' teagasg dhut ciamar a gheibh thu cuidhteas de ghoirt ghoirt agus fearg, agus a 'moladh dhòighean air faochadh faireachail. A bharrachd air na tha gu h-àrd, tha e riatanach modh obrach a stèidheachadh agus fois a ghabhail, airson ithe gu reusanta agus gu ceart, barrachd ùine a chur seachad a-muigh agus, ma ghabhas e dèanamh, gus casg a chur air suidheachaidhean cuideam. Cuimhnich, tha do shlàinte agus tlachd a 'dèanamh thu fhèin. Agus a-mhàin gu bheil thu a 'co-dhùnadh, a' dèiligeadh ris an àicheil, no ga chall le d'aire.