Vitamain dha fir ann am planadh trom le leanabh

Chan eil an leanabh fallain is toilichte dìreach mar thoradh air gaol mòr agus fìor-ghlan. Beachd cùramach mu bhith a 'dealbhadh, a' sgrùdadh ro-làimh agus a 'gabhail a-steach vitamain - seo na suidheachaidhean riatanach airson breith pàisde fallain. A bharrachd, bu chòir do phàrantan a bhith a 'tuigsinn gum feum ceannard an teaghlaich dòigh-beatha agus daithead atharrachadh. Chan eil cleachdaidhean cronail, biadh neo-chothromach, cuideam agus obair-thairis a 'cur an cèill as fheàrr air slàinte dhaoine agus a' toirt droch bhuaidh air neart an t-siostaim gintinn.

Sin as coireach nach bu chòir dha athair san àm ri teachd dearmad a dhèanamh air na ceumannan ullachaidh, gu h-àraidh an àireamh de bhotamain a th 'ann. Mar sin, dè na vitamain a dh'fheumas a bhith ag òl gu fear nuair a tha iad a 'planadh torrachas, leigidh sinn còmhradh nas mionaidiche air a' chùis seo.

Iomradh air a 'bhotamain dha na fir nuair a tha iad a' planadh torrachas

Bho chàileachd an sìol fhireann, tha mòran an crochadh air pròiseas togail is leasachadh an leanaibh. Is e sin as coireach gu bheil dotairean aig an ìre dealbhaidh a 'fastadh iom-fhilltean vitamain sònraichte atharraichean a tha a' neartachadh dìon agus a 'leasachadh spermatogenesis. Faigh a-mach dè na vitamain a dh'fheumas duine a dhèanamh nuair a tha thu a 'planadh torrachas:

1. Vitamín E. Chan urrainnear buaidh a thoirt air buaidh vitamain E air a 'bhodhaig fireann: nuair nach eil e, bidh ceallan gnè fireann a-nis neo-ghnìomhach agus so-leònte, agus tha cogadh neo-dhligheach. A thuilleadh air an sin, is e antioxidant as làidire agus a tha an sàs ann a bhith a 'cruthachadh hemoglobin, tha buaidh mhath aige air staid choitcheann an athar san àm ri teachd. Sin as coireach gu bheil vitimín E air thoiseach air liosta nam vitamain riatanach dha fir nuair a tha iad a 'planadh torrachas.
2. Aigéad fòlach. Tha cha mhòr daonnan na phàirt de leigheas iom-fhillte ann an làimhseachadh neo-chlaonachd, oir tha e gu gnìomhach a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh gnìomhachas spradhach gnìomhach agus so-dhèanta. Ach eadhon ma tha an athair san àm ri teachd ceart le slàinte fhireann, cuibhreann a bharrachd de dh 'acid fholtach - vitim B (B9), nuair a tha e ag ullachadh toireadh, chan eil e a' dochann.
3. Vitamain C. Tha galar catharra agus galaran viral don athair san àm ri teachd gun fheum. Agus chan ann dìreach mu bhith a 'gleidheadh ​​dìonachd - tha vitimín C no searbhac ascorbic cuideachd an sàs ann am pròiseasan toinnte de spermatogenesis, gu h-àraidh, a tha an urra ri strì an sìol a mhilleadh.
4. Vitamin F. Nuair a chaidh faighneachd dha dè na vitamain airson deoch a thoirt do dhuine nuair a tha iad a 'planadh torrachas, chan eil dotairean a' dìochuimhneachadh a bhith a 'toirt iomradh air a' bhusamain seo. Tha e na chom-pàirtiche gnìomhach ann an lughdachadh sperm, agus tha e cuideachd an urra ri elasticity ballachan spermatozoa. A bharrachd air sin, tha buaidh buannachdail aig vitimín F air staid coitcheann agus obair nam buidhnean ginealach fireann.

Mar sin, tha sinn air co-dhùnadh a dhèanamh, na vitamain as fheàrr do dhaoine nuair a tha iad a 'planadh torrachas: vitimín E, C, B9 agus F. A-nis leigidh sinn a-steach mar a tha riatanach airson obair cho-òrdanaichte an t-siostam gintinn,

1. Sin. Tha dìth sinc na buille trom do shlàinte fhireann anns a h-uile coltas a tha e. Tha an stuth seo an sàs ann a bhith a 'cruthachadh hormona testosterone agus ceallan germ, agus mar sin chan eil sinne riatanach airson iomadachd sam bith de bhotan-beò airson fir.
2. Seileiumium. Chan urrainnear ro-mheasadh a dhèanamh air àite na h-eileamaid cheimigeach seo: tha e a 'neartachadh dìon, a' lùghdachadh an cunnart tinneas cridhe, a 'slaodadh sìos a bhith a' fàs nas sine agus a 'sgrios inneal cnàimh. Tha e gu h-àraid cudromach selenium dha na fir aig ìre an deilbhidh trom. An toiseach, tha e gu math riatanach airson làn luach beatha gnèitheasach gnèitheach. San dara h-àite, gun selenium, bidh spermatozo a 'call an comas gluasad. A thuilleadh air an sin, cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh gu bheil fir a 'call seileium còmhla ri sperm.