Sheall Halle Berry dè bu chòir a dhèanamh airson a bhith a 'fuireach ann an cumadh

Tha an t-eagal de Holly Berry, 51-bliadhna, air leth measail le daoine a tha measail agus eagallach bho cho-obraichean. Tha an cruth sàr-mhath aice a 'faighinn taic bho thrian trèanadh ann an companaidh trèanaidh trèanaidh.

Agus ann am facal, agus gnìomh

Tha Halle Berry, a dh'atharraich an còigeamh deichead, air eisimpleir pearsanta a 'dearbhadh gum faod thu coimhead air 31, agus eadhon nas òige ann an 51. San Fhaoilleach, gheall a 'bhana-chleasaiche gun cuireadh e iongnadh air an luchd-leantainn, a' sìor fhàs a 'faighneachd dhi na ceistean aice mu na rùintean mun chumadh corporra aice. Rinn Holly air dealbhan agus bhideothan a luchdachadh suas gu cunbhalach bho Instagram gu Instagram gus am faodadh na luchd-leantainn ionnsachadh rudeigin feumail dhaibh fhèin.

Halle Berry le neach-trèanaidh pearsanta

Didòmhnaich

Tha Berry a 'cumail a fhacail. An-dè nochd cuibhreann de eacarsaichean feumail air an duilleag ainmeil. Còmhla ris an neach-trèanaidh pearsanta aige, Peter Lee Thomas, sheall i càr còmhla ri squats, a 'sgrìobhadh anns na molaidhean:

"Hooray, is e seo fallaineachd-DIUGH." An-diugh tha a h-uile dad mu dheidhinn trèanadh ann an càraidean Bidh an com-pàirtiche a 'riaghladh thugaibh, mar sin cha leig thu às do dhreuchd leth-ùine. Nì e cinnteach gun dèan thu a h-uile càil ceart agus na cuir thu do dhìol. Ach, is e a 'phrìomh rud a bhith ag obair le spòrs com-pàirtiche! Seo beagan eacarsaichean sìmplidh a dh'fhaodas tu a dhèanamh aig an taigh. Is e seo slat le squats. A 'coileanadh e, bidh gach aon de na com-pàirtichean a' lìonadh nam fèithean. Dèan an ath-aithris 20 uair airson 10 seataichean. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, airson toiseach tòiseachaidh, bidh gu leòr 10 uair ann airson 5 dòighean-obrach. "
Sheall Halle Berry a clas fallaineachd
Leugh cuideachd

Air an t-slighe, tha luchd-leantainn Berry, a bhris le leannan Alex Da Kid, ag ràdh gu bheil an neach-oideachaidh fallaineachd aige na dhuine gu math snog agus a 'coimhead coltach ri seann duine catharra a' bhana-chleasaiche Gabriel Aubry, às an do rug i nighean Nala.

Gabriel Aubrey
Halle Berry agus Ailig Da Kid

Foillseachadh bho Halle Berry (@halleberry)